نمط الحياة

Trending:

3 أنواع من الكربوهيدرات تحميك من الشيخوخة

كشفت دراسة حديثة عن دور الألياف الغذائية وجودة الكربوهيدرات في تعزيز الشيخوخة الصحية لدى النساء مع التقدم في العمر. تشير النتائج إلى أن تناول الكربوهيدرات عالية الجودة من مصادر صحية، بالإضافة إلى الألياف، يزيد من فرص التمتع بشيخوخة صحية بنسبة تصل إلى 37%. قام باحثون من جامعة تافتس بالولايات المتحدة بتحليل بيانات النظام الغذائي والصحة لأكثر من 47 ألف امرأة، تم جمعها ضمن "دراسة صحة الممرضات" بين عامي 1984 و2016. بحلول عام 2016، تراوحت أعمار...

2025-05-27T01:16:31Z

نظام غذائي مناسب لمرضى التهاب المعدة- تعرف عليه

أوضحت الدكتورة أولجا شارخون أخصائية التغذية الروسية أنه يجب على مرضى التهاب المعدة تناول 4-5 وجبات طعام يوميا مع مراعات أوقات الوجبات. ويجب الامتناع عن تناول أطعمة تحفز إنتاج الأحماض مثل المرق الدهني، ومن الأفضل استبدالها بحساء الخضار أو الألبان. وأيضا التخلي عن تناول الأطعمة المتبلة والمخمرة والمدخنة والمقلية، أما بالنسبة للمشروبات فمن الأفضل تناول عصائر الفاكهة المحلاة والمياه المعدنية الخالية من الغازات والكاكاو لأن جميعها تخفف أعراض التهاب...

2024-08-26T04:16:14Z

طريقة عمل الكوارع المسلوقة

نقدم لكم في لهلوبة طريقة عمل الكوارع المسلوقة، والتي تعتبر من أكثر الأكلات الصحية التي ينصح بتناولها، وخاصًة من يعانون من مشاكل في المفاصل والركبة، فهي تحتوي على نسبة عالية من المادة الجيلاتينية، التي تحتاجها المفاصل للحفاظ على صحتها، كما تحتوي الكوارع المسلوقة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور. وتعتبر الكوارع المسلوقة وسيلة للحصول على بروتين سهل الهضم والامتصاص، للاستفادة من جميع العناصر الغذائية...

2025-06-08T13:08:42Z

هل تدخين الزوج يؤثر على الحمل؟

هل تدخين الزوج يؤثر على الحمل؟، هذا السؤال يمر في أذهان جميع الزوجات الحوامل اللائي يدخن أزواجهن، فخوفًا على صحة الجنين يجب التحذير من جلوس أي حامل بجانب أي مدخن، فيمكن أن يكون الزوج المدخن سببًا في إجهاض زوجته وموت طفله دون قصد. فالسيدة الحامل عند تواجدها في مكان به مدخنين، تقوم بدون قصد باستنشاق رائحة السجائر، التي تحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية سامة، وكل هذه المواد السامة تصل إلى الجنين عن طريق امتصاصه للأكسجين والغذاء، فتخيلي عندما...

2023-04-20T11:11:21Z

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ مع نمط الحياة السريع وضيق الوقت، أصبح من الصعب على الكثيرين الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة التمارين. وهنا تأتي أهمية الرياضة المنزلية كحل فعال لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية دون الحاجة إلى معدات مكلفة أو اشتراكات في النوادي الرياضية. لكن كيف يمكن أن تساعدك الرياضة المنزلية على خسارة الوزن بفعالية؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال من لهلوبة. كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ زيادة معدل...

2025-02-17T08:55:30Z

فوائد لا تتوقعها للسفر.. هل تعرفها؟

أفادت دراسة أسترالية حديثة أن للسفر تأثيرات إيجابية تتجاوز المتعة والاستجمام، لتصل إلى التأثير على الصحة الجسدية والعقلية، بل وربما إبطاء عملية الشيخوخة نفسها. السفر: مفتاح الصحة والشباب وفقا لموقع "فوكس نيوز"، ركزت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة إديث كوان، على فئة من المسافرين المنتظمين، وخلصت إلى أن تجربة السفر، التي تتضمن التعرف على ثقافات جديدة، والمشاركة في أنشطة بدنية متنوعة، والتفاعل مع بيئات مختلفة، تُسهم في تعزيز الصحة العامة بطرق...

2024-09-17T05:06:10Z

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح. تقويم الأسنان هو إجراء شائع يهدف إلى تحسين ابتسامة الشخص ووظيفة فمه. لكن العناية الجيدة بتقويم الأسنان أمر بالغ الأهمية لضمان الحصول على أفضل النتائج. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيف الأسنان، والحفاظ على صحة اللثة، وتجنب المشاكل الشائعة التي قد تنشأ أثناء ارتداء التقويم. العناية بتقويم الأسنان ليست مجرد مسألة تجميلية؛ بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الفم...

2025-04-22T08:38:19Z

إصابة 15 شخصًا في حادث انقلاب ميكروباص بطريق القصير – قفط

اصيب 15شخصا بإصابات متفرقة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص أجرة على طريق القصير – قفط، بالكيلو 23، وتم الدفع بعدد من سيارات الإسعاف لموقع الحادث. وجه اللواء إيهاب رشاد رئيس مدينة القصير بسرعة التعامل مع الحادث واطمأن على حالتهم الصحية، ووجّه بتوفير الرعاية الطبية الكاملة من فحوصات وأشعة وأدوية وعلاج بشكل سريع. وتراوحت الإصابات ما بين كسور وسحجات وجروح سطحية وقامت الجهات المعنية بالتعامل السريع مع الحادث، حيث تم الدفع بسيارات الإسعاف لنقل المصابين...

2025-06-18T11:32:21Z

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية. الرؤوس السوداء مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، وتظهر غالبًا على الأنف والذقن والجبهة. تتكون الرؤوس السوداء نتيجة انسداد المسام بسبب تراكم الزيوت والخلايا الميتة. بالرغم من توفر العديد من المستحضرات الطبية لعلاج الرؤوس السوداء، إلا أن الطرق الطبيعية تعتبر خيارًا آمنًا وفعالًا. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء. الرؤوس السوداء هي نوع من أنواع حب الشباب التي تظهر...

2024-10-22T10:56:00Z

كيف تعرفي أنكِ وجدتِ الشريك المثالي؟

كيف تعرفي أنكِ وجدتِ الشريك المثالي؟ اختيار الشريك المثالي من أهم القرارات التي يمكن أن تتخذيها في حياتك. العلاقة الصحية والمثالية ليست مجرد حب أو انجذاب، بل تعتمد على التفاهم، الاحترام، والقيم المشتركة. إذا كنتِ تتساءلين كيف يمكنكِ التأكد من أنكِ وجدتِ الشريك المثالي، فإليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، أهم العلامات التي تدل على ذلك. كيف تعرفي أنكِ وجدتِ الشريك المثالي؟ التفاهم والاحترام المتبادل: لماذا هو مهم؟ التفاهم والاحترام هما أساس...

2024-11-21T08:43:36Z

استشاري تغذية يحذر من شوي اللحوم في عيد الأضحى (فيديو)

حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من شوي اللحوم وتناولها باستمرار، قائلًا:« شوي اللحمة غير، شوي الفراخ، لأن الفراخ فيها طبقة جلد ننزعها بعد الشوي وتكون هذه الطبقة فيها الكربون الذي خرج من الفحم أثناء الشوي، لكن الأمر يختلف في االلحم حيث يلتصق الكربون مباشرة فيها» وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح بلد»، على قناة «صدى البلد»، أن الكربون الذي يخرج من الفحم عبارة مادة مسرطنة من الدرجة الأولى، وإذا لم تصل إلى...

2025-06-07T23:42:36Z

لون شفتيك قد يشير إلى حالات صحية مقلقة

أفاد خبراء بأن تغيرات لون الشفتين قد تكون دليلاً على نقص في بعض العناصر الغذائية، أو وجود حالة مرضية ما، وفقا لما ورد عبر صحيفة إكسبريس ويقول المتخصصون الطبيون في Healthline إن التغييرات الملحوظة يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية كامنة. وهذا يشمل الهربس الفموي، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن تتسبب في ظهور تقرحات صفراء على سقف الفم. وأوضحت إليشا لوكيت، أخصائية التغذية والصحة: ​​"معظم أسباب اصفرار سقف الفم ليست خطيرة. ومع ذلك، فإن بعض...

2024-08-09T22:15:26Z

فوائد تناول القهوة قبل التمرين

فوائد تناول القهوة قبل التمرين. تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، فهي ليست مجرد وسيلة للاستيقاظ صباحًا، بل تحمل فوائد عديدة للصحة واللياقة البدنية. من بين هذه الفوائد، يُلاحظ أن تناول القهوة قبل التمرين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء الرياضي. في هذا الموضوع من لهلوبة، سنستعرض فوائد تناول القهوة قبل التمرين وكيف يمكن أن تحسن من تجربتك الرياضية. فوائد تناول القهوة قبل التمرين الكافيين كمحفز طبيعي: الكافيين، المركب الأساسي...

2024-08-13T06:59:26Z

هل ظهور البثور علامة على سرطان الجلد؟

يعد ظهور البثور أمرًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص، وغالبًا ما يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أو انسداد المسام أو العدوى البكتيرية. وعلى الرغم من أن معظم حالات حب الشباب غير ضارة ومؤقتة، فقد تشير بعض التغيرات الجلدية المستمرة إلى شيء أكثر خطورة، مثل سرطان الجلد ، ويعد فهم الفروق الدقيقة لهذه الحالات أمرًا ضروريًا لضمان التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. ما هي العلاقة بين حب الشباب وسرطان الجلد؟ وفقًا لما جاء بموقع «only my health» تنشأ إحدى أكثر...

2025-01-01T11:38:42Z

كيف يؤثر تناول الجوز على السرطان؟

كشفت دراسة أجرتها جامعة كونيتيكت، أن تناول الجوز يحسّن الالتهابات الجهازية، ويقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون. وبينت التجربة أن الإيلاغيتانينات، وهي مركبات بوليفينول مشتقة من النباتات موجودة في الجوز، تستقلب حصرياً بواسطة ميكروبيوم الأمعاء إلى مجموعة واسعة من الجزيئات المضادة للالتهابات تسمى اليوروليثينات. وترتبط هذه الجزيئات بخصائص مضادة للالتهابات قوية جداً، وقد تُثبط السرطان. وفي هذه التجربة السريرية، شارك 39 مريضاً أعمارهم بين 40 و65...

2025-04-24T09:25:03Z

الليمون سيصبح صديقك المفضل.. 5 نصائح فعالة لـ مرضى الأنيميا

الأنيميا، أو فقر الدم، حالة شائعة تحدث عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأوكسجين إلى الأنسجة، وتعد الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد من أكثر الأنواع انتشارًا، وتؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب، والدوخة، وشحوب الوجه، وضعف التركيز. ومع انتشار الحالة بين الشباب والنساء بشكل خاص، يصبح من المهم معرفة كيف يمكن إدارة الأنيميا بشكل فعّال من خلال تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والتغذية، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» إهمال أعراض...

2025-06-16T23:15:16Z

لماذا يكون الاستيقاظ بدون منبه أكثر راحة؟

يشعر الكثيرون بأن الاستيقاظ بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى صوت المنبه المزعج، يمنحهم شعوراً بالانتعاش والراحة. هذا الشعور ليس مجرد وهم، بل له تفسير علمي. إليك بعض الأسباب التي تجعل الاستيقاظ بدون منبه أكثر راحة، وفق "ستادي فايندز". دورة النوم الطبيعية: يمر جسم الإنسان خلال النوم بعدة مراحل، وكل مرحلة لها دورها في تجديد الطاقة والراحة. عندما نستيقظ بشكل طبيعي، يكون الجسم قد أكمل دورة نوم كاملة أو جزءًا كبيرًا منها، مما يعني أننا نستيقظ في مرحلة يكون...

2024-11-26T23:22:39Z

هل المربى متعة حلوة أم خطر صحي؟

هل تحب المربى؟ هل تعلم أن هذا الطبق اللذيذ قد يكون ضارًا بصحتك؟ قد يبدو الأمر مفاجئًا، ولكن هناك بعض الفئات التي يجب عليها الحذر عند تناول المربيات. كما حذرت الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا الباحثة في مختبر مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية وسلامة الأغذية مرضى السكري ومن يعاني من أمراض الجهاز الهضمي من تناول المربى، وخصوصا مرضى السكري، gazeta.ru. وتبعا لها، يحتوي المربى على كربوهيدرات تصل نسبتها إلى حوالي 70%. قالت: "إذا كانت...

2024-08-19T06:08:20Z

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة.. معلومات تهمك

استخدامات الشاي التجميلية غير المتوقعة. قد تتفاجئين أن الشاي، سواء الأخضر أو الأسود، لا يُستخدم فقط كمشروب دافئ أو وسيلة للاسترخاء، بل يُعد أيضًا من أسرار الجمال القديمة التي تعتمدها العديد من النساء حول العالم. فبفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية وكافيين ومركبات طبيعية، يدخل الشاي في استخدامات تجميلية متعددة وغير متوقعة تهم كل من يبحث عن جمال طبيعي وآمن. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على هذه الاستخدامات. استخدامات الشاي التجميلية...

2025-05-25T07:07:32Z

نصائح تساعدك على نوم طفلك بعد الفطام

نصائح تساعدك على نوم طفلك بعد الفطام. فطام الطفل من الرضاعة، سواء الطبيعية أو الصناعية، لا يقتصر فقط على إيقاف تقديم الحليب، بل يمتد تأثيره ليشمل الروتين اليومي، وخاصة النوم. كثير من الأمهات يعانين من اضطراب نوم الطفل بعد الفطام، حيث يرتبط الطفل بالحليب كوسيلة للراحة والطمأنينة قبل النوم. فكيف يمكنكِ التعامل مع هذه المرحلة بحكمة؟ إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من النصائح العملية لمساعدة طفلك على النوم بعد الفطام. نصائح تساعدك على...

2025-05-22T09:22:42Z

ما أعراض وأسباب إجهاد العين؟

إجهاد العين من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، نظرا لكثرة النظر إلى الهواتف وشاشات الكمبيوتر. ووفقا للوكالة الروسية "RGRU"، إليكم أسباب وأعراض إرهاق العين: أسباب إجهاد العين يشير الدكتور الروسي كيريل سفيتلياكوف أخصائي طب وجراحة العيون إلى أن هناك عدة عوامل تُسهم في حدوث إجهاد العين، من أهمها: استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة. ظروف الإضاءة غير المناسبة. وضعية الشاشة الخاطئة. النظارات أو العدسات غير المناسبة. بؤرية العين...

2024-09-03T09:19:30Z

فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن بشكل صحي

فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن. تعتبر زريعة الكتان أو ما يعرف ببذور الكتان، من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى الرغم من فوائدها للصحة بشكل عام، إلا أنها تساعد أيضًا في زيادة الوزن بشكل كبير للنحفاء. فإذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك بطريقة صحية وطبيعية، فإن زريعة الكتان هي الحل الأمثل لكِ. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف معًا على فوائد تناول زريعة الكتان لزيادة الوزن بشكل صحي. فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن مصدر غني...

2025-05-08T07:00:26Z

ما هي فوائد بذور اليقطين للرجال؟

ما هي فوائد بذور اليقطين للرجال؟. تُعد بذور اليقطين واحدة من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم فوائد صحية متعددة، خاصةً للرجال. هذه البذور الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الزنك، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الأساسية، التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الرجل العامة والجنسية. سواء كنت تبحث عن دعم لصحة البروستاتا، تحسين الخصوبة، تعزيز النشاط البدني، أو حتى الوقاية من الأمراض المزمنة، فإن بذور اليقطين تقدم حلولًا طبيعية...

2024-12-26T08:22:50Z

10 أعراض تنذر بإصابتك بشلل المعدة.. انتبه

كتبت: نورهان ربيع شلل المعدة هو حالة لا تتحرك فيها عضلات المعدة بالطريقة المطلوبة لهضم الطعام، إذ تتباطأ حركة المعدة أو تتوقف تمامًا، ما يمنعها من إفراغ محتوياتها بشكل طبيعي. ويؤثر شلل المعدة على عملية الهضم، وقد يُسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن. كما قد يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم وسوء التغذية. وفيما يلي أبرز أعراض شلل المعدة، وفق ما ذكره موقع Mayo Clinic: 1. التقيؤ 2. الغثيان 3. انتفاخ البطن 4. ألم البطن 5. الشعور بالشبع بعد...

2025-04-29T13:26:53Z

جامعة سوهاج تعلن فتح باب الترشح لمنصب عميد كلية الطب البشري

أعلن الدكتور حسان النعماني، رئيس جامعة سوهاج، عن فتح باب الترشح لمنصب عميد كلية الطب البشري، وذلك في إطار التزام الجامعة بتطبيق معايير الشفافية وتكافؤ الفرص في شغل المناصب القيادية داخل كلياتها. وأوضح النعماني، أنه سيتم اعتماد الجدول الزمني المقترح لعمل اللجنة يوم الأحد الموافق 22 يونيو 2025، والإعلان عن البرنامج الزمني يوم الإثنين 23 يونيو، على أن تبدأ اللجنة في تلقي طلبات الترشح وملفات المتقدمين بمقر أمانة اللجنة بمكتب رئيس الجامعة، وذلك خلال...

2025-06-19T20:32:12Z

فاكهة تحسن صحة الأمعاء وتقي من سرطان المعدة

كتبت- شيماء مرسي يوجد فاكهة يجب على الأشخاص تناول المزيد منها للمساعدة في تحسين صحة الأمعاء والوقاية من سرطان المعدة، وهي "الكيوي". وقد يساعد تناول أكثر من ثمرة كيوي يوميا على التبرز وصحة الأمعاء وعلاج الإمساك وأعراض معينة. ويرجع سبب ذلك إلى احتوائها على الألياف والكربوهيدرات والبروتين، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية. ولكن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفيهم من الألياف، لذا، إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة تناول الألياف، فمن الأفضل تناول...

2024-08-11T11:51:40Z

كيف تحافظين على نضارة بشرتك في رمضان؟

خلال فترة الصيام الجسم يحرم من الأكل والشرب طوال النهار حتى آذان المغرب، لهذا فإن البشرة تكون معرضة للأذى وفقد نضارتها وحيويتها، فيفضل أن تتناولي أطعمة معينة تمنح بشرتك العناصر الغذائية التي تحتاجها لنضارتها ولتجديد الأنسجة بها، لهذا لهلوبة تقدم لكِ مجموعة من الفيتامينات التي تحتاجها بشرتك خلال شهر رمضان. 1- فيتامين "أ": يساعد الجلد في الحفاظ على نعومته ويقلل من الخشونة، ومن الأكلات التي يمكنك إيجاده بها ويجب أن تكون ضمن نظامك الغذائي هي البيض...

2024-03-31T10:21:41Z

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة، غالبية الأشخاص يعانون من مشكلة ظهور بروز في منطقة البطن أو كما تسمى "الكرش" وذلك حتى وإن كان الوزن العام للشخص مناسب وغير زائد، فهذه المنطقة دائمًا ما يتجمع بها الدهون بشكل زائد مما يؤدي إلى تكون "الكرش" بشكل واضح وغير جذاب مع جسمك، ومن خلال الموضوع التالي يوضح لكم موقع لهلوبة رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة. رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة: - تناول كمية كبيرة من البروتين: البروتين هو عنصر غذائي مهم لتخسيس...

2024-11-08T09:47:55Z

2025-06-17T17:53:46Z

8 علامات على نقص الماء في جسمك

8 علامات على نقص الماء في جسمك، ويعتبر الماء شيء أساسي وغاية في الأهمية لجسم الانسان، فشرب الماء بكميات كبيرة يقينا من الأمراض، ويجعل الجسم رطبًا، كما يؤثر الماء على البشرة فيجنبها التعرض للجفاف، وذلك لأنها تشكل 75% تقريبًا من أجسامنا. وهناك من يهمل في تناول الماء في فصل الصيف، فلا يشرب إلا إذا شعر بالعطش الشديد، كما نلاحظ في فصل الشتاء أن كمية الماء التي نشربها تكون قليلة جدًا، وهو ما يؤثر علينا خلال هذه الفترة. ولكي تعرفي هل كمية الماء في جسمك...

2024-09-05T07:21:03Z

6 أضرار غير متوقعة لـ قلة النوم على الجسم

الحرمان من النوم قد يسبب الإرهاق وانتفاخ البطن وشحوب البشرة وظهور الالتهابات الجلدية. كما أن قلة النوم تتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الجلد، ما يجعله يبدو باهتا ويفتقر إلى النضارة، وأيضا ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر يؤدي إلى تفاقم مشكلات جلدية مثل الإكزيما والصدفية، ما يسبب احمرار البشرة وتهيجها، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. كما أن 24% من الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يعانون من بشرة حساسة، بينما اشتكى 15%...

2025-02-13T08:25:31Z

كيف يؤثر ضغط الدم على الخرف؟

يبحث فريق من العلماء عن العلاقة بين الصحة الجسدية والقدرات الإدراكية، مع التركيز على الدور المحتمل لعوامل يمكن التحكم بها في التأثير على وظائف الدماغ مع التقدم في العمر، بحسب ما ذكره موقع ديلي ميل البريطاني. وفي دراسة شملت نحو 34 ألف مشارك تتجاوز أعمارهم الأربعين، تحقق العلماء مما إذا كان علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر إيجابيا على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر. وأجريت الدراسة في قرى ريفية بالصين، حيث خضع نصف المشاركين لتدخل مكثف شمل...

2025-04-23T23:09:52Z

2025-05-19T02:31:37Z

فوائد المليسة للنساء.. سر الصحة والجمال الطبيعي

فوائد المليسة للنساء. المليسة، المعروفة أيضًا باسم بلسم الليمون، هي عشبة عطرية غنية بالفوائد الصحية، وخاصة للنساء. تساعد هذه العشبة في تحسين الصحة الجسدية والعقلية، وتعزز التوازن الهرموني، وتخفف من التوتر والقلق. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أهم فوائد المليسة للنساء وكيفية استخدامها بطريقة صحيحة. فوائد المليسة للنساء تنظيم الهرمونات وتحسين صحة الدورة الشهرية: المليسة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها مثل...

2025-03-02T09:00:59Z

أعراض جفاف الشعر في الصيف

مع زيادة درجات الحرارة يصاب الشعر بالجفاف والتساقط، ومع التوجه للشواطىء يزداد الأمر سوءً، وهناك الكثير من الأعراض التي تشير لإصابتك بجفاف الشعر ولكن ماهي؟ أعراض جفاف الشعر؟ زيادة تساقط الشعر: لا داعي للقلق إذا لاحظتِ بضع خصلات شعر على فرشاة شعركِ من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 و100 شعرة في اليوم الواحد، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ولكن إذا كان شعركِ جافًا، فقد تلاحظين وجود المزيد من الخصلات في فرشاة شعركِ. جفاف الشعر: قد يبدو...

2025-06-13T19:28:35Z

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي. شد البطن بشكل طبيعي يتطلب الالتزام بتمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية معقدة. تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات البطن، تحسين المظهر العام، وحرق الدهون الزائدة في تلك المنطقة. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لشد البطن. تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي تمرين اللوح الخشبي (Plank): الطريقة: استلقِ على بطنك، ثم ارفع جسمك باستخدام ساعديك...

2025-01-27T07:51:30Z

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة

نصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة. فترة الحمل هي واحدة من أكثر الفترات تحديًا وسعادة في حياة المرأة. الأشهر الثلاثة الأخيرة تتطلب اهتمامًا خاصًا نظرًا لاقتراب موعد الولادة وزيادة حدة الأعراض. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض أهم النصائح لإدارة أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة بشكل فعال ومريح. في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يزداد وزن الجنين ويكبر حجمه بشكل ملحوظ، مما يضع مزيداً من الضغط على جسم الأم. تحتاج الأم إلى رعاية خاصة...

2024-06-03T07:17:58Z

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن. الكركديه الساخن يُعتبر من المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة، وله دور فعّال في المساعدة على تخسيس الوزن بشكل صحي وآمن. يُستخلص مشروب الكركديه من أزهار نبات الكركديه، ويتميز بنكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي. فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن تحسين عملية الهضم: الكركديه الساخن يحتوي على مركبات طبيعية تساهم...

2025-01-12T07:59:55Z

تعليمات هامة ما بعد عملية نحت الجسم

تعليمات هامة ما بعد عملية نحت الجسم. تعتبر عملية نحت الجسم واحدة من الإجراءات التجميلية الشائعة التي تهدف إلى تحسين مظهر الجسم من خلال إزالة الدهون الزائدة وشد الجلد. مثل أي عملية جراحية، فإن النجاح يعتمد بشكل كبير على الالتزام بالتعليمات الطبية ما بعد العملية. هذه التعليمات ليست مجرد توصيات بل هي جزء أساسي من العملية لضمان التعافي السليم والحصول على النتائج المرجوة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول بالتفصيل التعليمات التي يجب اتباعها بعد عملية...

2024-08-21T12:14:53Z

زيت عباد الشمس أم زيت الذرة؟ أيهما أفضل لمرضى الكوليسترول خلال رمضان 2025

تعتبر الزيوت من المكونات الأساسية في النظام الغذائي، إلا أن اختيار نوع الدهون الصحي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. من بين الزيوت النباتية التي يشيع استخدامها في الطهي، زيت عباد الشمس وزيت الذرة يظلان من الخيارات المتاحة للكثيرين ولكن، أيهما أفضل لمرضى الكوليسترول؟ وهل يمكن أن يشكل أي من هذين النوعيين خطرًا على صحتهم؟ . لذا وعلي حسب ما ذكر بموقع “the healthy”،...

2025-02-03T22:01:27Z

4 مضاعفات خطيرة يسببها ارتفاع ضغط الدم

أشارت الدكتورة أناستاسيا مالاي، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية الروسية، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني ليس مجرد عارض عابر، بل هو مرض شائع وخطير. وتحذر بشدة من إهمال هذا المرض، مشيرة إلى أنه يؤدي حتمًا إلى مضاعفات وخيمة تتطور تدريجيًا مع مرور الوقت، تسبب تدهور أعضاء حيوية في الجسم، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية. احتشاء عضلة القلب توضح الطبيبة أن أخطر مضاعفات ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني هو احتشاء عضلة القلب، لأن ارتفاع ضغط الدم...

2025-05-11T22:47:20Z

ما فوائد الكولاجين لجسم الإنسان؟

الكولاجين هو اللبنة الأساسية لأنسجة الجسم خاصة العضلية الهيكلية، ويحتاج جسمنا إلى تجديد مستمر لألياف الكولاجين للحفاظ على قوة وصلابة الهيكل العظمي والمفاصل والأربطة. والكولاجين بروتين قائم على اللحوم، والأنسجة الحيوانية هي المصدر الطبيعي الوحيد للكولاجين، وفقا لموقع "مديكال إكسبريس". ويوجد بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الجلايسين الأميني (المكون الرئيسي للكولاجين)، ولكنها لا تمتص بسهولة، كما يساعد فيتامين سي على إنتاج بروتين...

2025-01-06T02:39:27Z

فوائد استخدام الخميرة البيرة وكيفية استعمالها وأضرارها

ما هي خميرة البيرة؟، هي مكون يستخدم في إنتاج البيرة والخبز، وهي مصنوعة من Saccharomyces cerevisiae، وهو فطر أحادي الخلية، وخميرة البيرة لها طعم مر، وتستخدم أيضًا كمكمل غذائي، كما تعتبر مصدرًا غنيًا بالكروم، والذي قد يساعد جسمك في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما أنها مصدر للفيتامينات ب، وتتميز كذلك بغناها بالبروبيوتيك، وتستخدم للمساعدة على الهضم. ماذا تفعل خميرة البيرة؟ تحتوي خميرة البيرة على كائنات صغيرة (ميكروفلورا) تساعد في...

2024-08-08T08:24:20Z

فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض.. يحفز التبويض

فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض. يُعتبر القسط الهندي من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير على صحة المرأة، خاصةً الرحم والمبايض. فهو يُستخدم في تنظيم الهرمونات، تعزيز التبويض، علاج تكيس المبايض، وتنظيف الرحم، مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للمشكلات النسائية. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض، وأفضل الطرق لاستخدامه. فوائد القسط الهندي للرحم والمبايض تنظيم الهرمونات الأنثوية: يساعد القسط الهندي في تنظيم...

2025-02-23T07:57:51Z

نظام غذائي ‏لاستعادة رشاقتك خلال فترة الرضاعة

نظام غذائي ‏لاستعادة رشاقتك خلال فترة الرضاعة يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة وفقدان الكثير من الكيلوجرامات التي اكتسبتها أثناء الحمل وأول فترة الرضاعة، بالرغم من أن الرضاعة تستهلك كمية عالية من السعرات الحرارية طبيعيًا، لكن ذلك لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد، لهذا تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على نظام غذائي للمرضعات طبقًا للشيف سالي فؤاد. قبل البدء في الالتزام بأي نظام غذائي سواء كان وقت الرضاعة أو لا، عليكِ أن تستشيري طبيبك الخاص...

2022-11-07T11:06:58Z

فوائد السدر للجسم والشعر

تعرفي على فوائد السدر للجسم والشعر، حيث تدخل أوراق شجر السدر دائمًا في وصفات العلاج للعديد من الأمراض في المجال الطبي ووصفات العناية بالشعر، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الكالسيوم والماغنسيوم والكبريت والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من الحديد والصوديوم والزنك والنحاس. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن أوراق السدر تساعد في تعزيز المناعة، وعلاج آلام المفاصل والعضلات، كما أنها فعالة في مجال العناية بالشعر، ومن خلال...

2024-07-27T12:22:36Z

بالصور- استخراج موبايل من معدة مريض بعد عامين من ابتلاعه في أسيوط

أسيوط - محمود عجمي: في واقعة طبية نادرة، استقبل قسم أمراض الجهاز الهضمي والمناظير بكلية طب الأزهر بأسيوط حالة استثنائية لمريض يعاني من آلام مزمنة في المعدة، حيث أفاد خلال أخذ التاريخ المرضي بأنه ابتلع هاتفًا محمولًا منذ عامين خلال فترة احتجازه بأحد السجون. وبعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، بما في ذلك الأشعة التشخيصية، تبيّن وجود جسم غريب داخل المعدة، وعلى الفور، تم التدخل باستخدام المنظار العلوي، حيث نجح الفريق الطبي في استخراج الهاتف المحمول...

2025-06-20T13:14:45Z

ما أسباب وأعراض آلام الظهر المزمنة؟

كشفت دراسة ألمانية حديثة عن وجود صلة وثيقة بين جودة عضلات الظهر وخطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة. وقد استندت هذه الدراسة إلى تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والذكاء الاصطناعي (AI) لتحليل البيانات بشكل دقيق. وتوصل الباحثون أن زيادة نسبة الأنسجة الدهنية في عضلات الظهر وانخفاض الكتلة العضلية يرتبطان بشكل مباشر بآلام الظهر المزمنة. واعتمد الباحثون على تحليل بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لكامل الجسم لحوالي 27500 مشارك ضمن الدراسة الوطنية...

2025-06-08T07:01:49Z

اكلات دايت سالى فؤاد

اكلات دايت سالى فؤاد، حرصت خبيرة التغذية سالي فؤاد على تقديم مجموعة أكلات دايت من شأنها تعزيز الشعور بالشبع، وإمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن أساسية، بالإضافة إلى دور تلك الوجبات في إنقاص الوزن بفاعلية، مع العلم بأن الوصفات التي كشفت عنها سالي فؤاد يمكن تحضيرها بكل سهولة في المنزل.والحفاظ على الوزن المثالي لا تقتصر أساباه على جمال المظهر، ولكن الأهم هو الحرص على صحة الجسم، لذا فإننا سوف نعرض لكم من خلال هذا التقرير على موقع لهلوبة...

2023-01-22T11:47:53Z

نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان

نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان. يعد شهر رمضان فرصة رائعة لتبني عادات غذائية صحية تساعد في فقدان الوزن بطريقة متوازنة دون الشعور بالحرمان. ومع ذلك، يقع الكثيرون في أخطاء شائعة مثل الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة أو تجنب الطعام بشكل غير صحي، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بدلًا من فقدانه. إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بشكل صحي في رمضان، فإليك من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، نظامًا غذائيًا متوازنًا يساعدك على تحقيق هدفك دون التأثير على...

2025-03-12T09:20:21Z