Trending:

التمارين الرياضية المناسبة لاستعادة اللياقة بعد الولادة القيصرية

التمارين الرياضية المناسبة لاستعادة اللياقة بعد الولادة القيصرية. تبحث الكثير من الأمهات بعد الولادة القيصرية عن أفضل الطرق لاستعادة قوتهن ولياقتهن البدنية دون تعريض أنفسهن لأي مخاطر. فالولادة القيصرية تُعد عملية جراحية كبرى تحتاج إلى عناية خاصة، ويجب اختيار التمارين الرياضية المناسبة لاستعادة اللياقة بعد الولادة القيصرية بعناية فائقة لضمان الشفاء السليم وتعزيز اللياقة تدريجيًا. أفهمي أكتر عن هذا من خلال الموضوع التالي من لهلوبة. أهمية البدء...

2025-12-01T08:25:34Z

نصائح فعالة تطيل عمر الناجين من سرطان البروستاتا

كشفت دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأمريكية للسرطان أن الرجال الذين تم تشخيصهم بسرطان البروستاتا غير النقيلي وحرصوا على الالتزام بإرشادات التغذية والنشاط البدني التي توصي بها الجمعية، يتمتعون بفرص أكبر للعيش لفترة أطول، مقارنة بغيرهم من المرضى. وخلال متابعة استمرت 14 عاما، أظهرت نتائج الدراسة أن المرضى الذين اتبعوا أعلى مستوى من هذه التوصيات كانوا أقل عرضة للوفاة من جميع الأسباب بنسبة 23%، كما انخفضت احتمالات وفاتهم بسبب أمراض القلب والأوعية...

2025-09-30T01:13:29Z

أضرار الشوفان مع الحليب.. حساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي

أضرار الشوفان مع الحليب. على الرغم من الفوائد العديدة لمزيج الشوفان مع الحليب، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تؤثر على بعض الأشخاص عند تناولهما معًا. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أبرز الأضرار التي قد يسببها الشوفان مع الحليب، وكيفية تجنبها لضمان الاستفادة القصوى من هذه الوجبة. أضرار الشوفان مع الحليب مشاكل في الجهاز الهضمي: الانتفاخ والغازات: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات، خاصةً للأشخاص...

2025-03-09T09:03:57Z

2026-06-02T11:08:19Z

ما أَضرار الجلوس لفترة طويلة؟

أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءا أساسيا من الروتين اليومي للكثيرين، سواء أثناء العمل أو خلال فترات الاسترخاء. يسبب الجلوس الطويل آلام الظهر والرقبة والشعور بالخمول، وقد تتطور مع الوقت لتشمل أمراض مزمنة أكثر خطورة، مما يبرز الحاجة إلى ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، وفقا لـ "verywellhealth". هل تكفي ممارسة الرياضة لتعويض الجلوس الطويل؟ ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتعويض ساعات الجلوس الطويلة، إذ يحتاج الجسم إلى حركة متواصلة على مدار اليوم للحفاظ...

2026-06-01T03:13:28Z

نصائح ذهبية لخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت يسبب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذا يطلق عليه "القاتل الصامت". كيف يساعد نظام داش الغذائي على خفض ضغط الدم؟ اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية "داش" يمكن أن يسهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. ويعتمد هذا النظام على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الكيوي، الطماطم، والخضروات الورقية، لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ما الأطعمة الأخرى التي تدعم حمية داش؟ تلعب الحبوب الكاملة، البقوليات،...

2026-03-30T09:28:30Z

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟، إذا كنتِ امرأة مدخنة وتنوي القدوم على خطوة الحمل، فيجب التوقف عن التدخين قبل الحمل بفترة طويلة، حتى لا يؤثر هذا الأمر على صحة الجنين القادم، فدخان السجائر يحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية، على رأسهم النيكوتين والرصاص والسيانيد، وهذه المواد تظل في جسم الأم لفترة طويلة، لذا يجب التوقف عن التدخين قبل خطوة الحمل بفترة معقولة. ويعلم الجميع أن تدخين السجائر يؤثر على الجنين أثناء فترة الحمل، ولكن الأطباء...

2023-05-20T09:07:50Z

ما هو أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم؟

شرب الماء بانتظام من أبسط وأهم طرق الحفاظ على الصحة العامة، إذ يساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة. فيما يلي أبرز الأوقات المناسبة لشرب الماء خلال اليوم، وفقا لموقع "WebMD". عند الشعور بالجوع يخلط الدماغ بين إحساس الجوع والعطش، لذا ينصح بشرب كوب من الماء عند الرغبة في الأكل، ثم الانتظار لبضع دقائق، في كثير من الحالات، يدل على أن الجسم كان بحاجة للترطيب فقط وليس للطعام. عند الاستيقاظ صباحا الصباح المبكر أفضل وقت لبدء اليوم بكوب ماء، لأن...

2025-12-01T23:43:30Z

خبراء: نظام غذائي بسيط قد يحمي من الإصابة بداء السكري

أكد البروفيسور أوليج ميدفيديف، من كلية الطب الأساسي بجامعة موسكو والمدير العلمي لمركز أبحاث التغذية الصحية، أن أحدث الدراسات العلمية تشير إلى دور مهم للتغذية في الوقاية من مرحلة ما قبل السكري، وهي المرحلة التي تسبق الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وأوضح أن تناول الفواكه والخضروات بانتظام يرتبط بشكل واضح بانخفاض خطر الإصابة بمقدمات السكري، وفقًا لمراجعة علمية وتحليل تلوي شمل 20 دراسة رصدية وأكثر من 182 ألف مشارك، حيث أظهرت النتائج انخفاضًا في...

2026-06-08T09:28:29Z

هل يمكن التنبؤ بمرض ألزهايمر مبكرا قبل ظهور الأعراض؟

يمثل التشخيص المبكر لمرض ألزهايمر أحد أكبر التحديات التي تواجه الأطباء، إذ غالبا ما يتم اكتشاف المرض بعد ظهور أعراض تؤثر بالفعل في الذاكرة والقدرات الإدراكية. لكن نتائج دراستين حديثتين حملت أخبارا واعدة، بعدما كشفتا عن وسائل جديدة قد تساعد في رصد التغيرات المرتبطة بالمرض قبل سنوات طويلة من ظهور أعراضه. وبحسب ما نشرته صحيفة "إندبندنت"، توصل باحثون إلى نتائج مشجعة تعتمد على فحوصات دم بسيطة وتقنيات تصوير دماغي متطورة، ما قد يسهم مستقبلا في اكتشاف...

2026-06-20T18:58:27Z

الحقيقة حول المراحيض العامة ونقل الجراثيم (تفاصيل)

تعتبر المراحيض بيئة لوجود الجراثيم، وخاصة المراحيض العامة التي تحتوي على الجراثيم والفيروسات على المقعد الخاص بالحمامات، وأحيانًا لا يكون لديك خيار، فتضطر لاستخدام مرحاض يبدو وكأنه لم يُنظّف منذ أسابيع، وفي حالة عدم تنظيفها جيدا يصبح الشخص معرضا للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية. وبحسب ما ذكره موقع «ساينس اليرت»، يمكن أن تكون المراحيض العامة بمثابة «حساء ميكروبي»، خاصة عندما يستخدمها العديد من الأشخاص ولا يتم تنظيفها بشكل متكرر كما ينبغي....

2025-09-28T13:09:42Z

مذاق معدني في الفم.. علامات تلف الكلى المبكرة للوقاية من الفشل الكلوي

تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم، إذ تقوم بتنقية الدم من السموم، وتنظيم توازن السوائل، وضغط الدم، وإنتاج بعض الهرمونات الحيوية، إلا أن كثيرًا من الأشخاص قد يعانون من تلف تدريجي في الكلى دون ملاحظة ذلك. ونظرًا لأن أعراضه لا تظهر بشكل واضح إلا في المراحل المتأخرة، فإن التعرّف على العلامات المبكرة لـ تلف الكلى يعدّ خطوة مهمة في الوقاية من الفشل الكلوي وتدهور الحالة الصحية، وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية. علامات تلف الكلى - تورم في الأطراف والوجه،...

2025-07-21T01:44:42Z

ضبط ممرض ينتحل صفة طبيب أسنان داخل مركز غير مرخص بسوهاج (صور)

نجحت إدارة العلاج الحر بمديرية الشؤون الصحية في سوهاج في ضبط ممرض ينتحل صفة طبيب أسنان، ويدير مركزًا طبيًا غير مرخص بدائرة مركز سوهاج، حيث تبين أنه يشارك في تقديم خدمات علاج الأسنان داخل المنشأة بالتعاون مع عدد من أطباء الأسنان، بالمخالفة للقوانين واللوائح المنظمة لمزاولة المهنة وإدارة المنشآت الطبية. كشفت أعمال التفتيش أن المركز يعمل دون الحصول على التراخيص القانونية اللازمة، كما رصدت اللجنة عدم الالتزام باشتراطات مكافحة العدوى والضوابط الصحية...

2026-07-18T20:06:53Z

علامات خفية تكشف نقص فيتامين د في جسمك

كتبت- نرمين ضيف الله: نقص فيتامين د يعد من المشكلات الصحية الشائعة عالميا، ويحدث تدريجيا دون أعراض واضحة في البداية، مما يجعله يعرف بـ"النقص الصامت"، ومع نمط الحياة الحديث وقلة التعرض للشمس، أصبح من الضروري الانتباه للإشارات المبكرة التي يرسلها الجسم قبل تطور الحالة. ما هو نقص فيتامين د؟ فيتامين د هو عنصر أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام والعضلات، وعند انخفاض مستوياته في الجسم، تبدأ وظائف متعددة في التأثر بشكل...

2026-05-15T11:13:41Z

موجود في تلاجتك.. طعام شهير قد يحميك من نقص فيتامين د

كتب – سيد متولي صفار البيض من المصادر الغذائية الطبيعية القليلة الغنية بفيتامين د، إذ يلعب دورا مهما في دعم مستوياته داخل الجسم بطريقة آمنة وطبيعية. ويعد فيتامين د3، عنصرا أساسيا لامتصاص الكالسيوم، والحفاظ على قوة العظام، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، ويمكن لتناول بيضتين يوميا أن يساهم في تغطية نسبة معتبرة من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين، لا سيما عند الاعتماد على بيض ناتج عن دجاج يتغذى على أعلاف مدعمة بفيتامين د، ما يزيد تركيزه في الصفار ويجعل...

2026-01-11T12:13:28Z

هل تناول الكبدة يرفع ضغط الدم؟

كتبت- آلاء نبيل: الكبدة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، حيث تحتوي على مستويات عالية من الحديد، وفيتامين ب12، وفيتامين أ ، بالإضافة إلى البروتين، والزنك، وحمض الفوليك، ما يجعلها خياراً غذائياً مفيداً في معظم الأوقات، ومع ذلك، يتساءل البعض حول تأثيرها على ضغط الدم، وما إذا كان تناولها قد يؤدي إلى ارتفاعه. هل تسبب الكبدة ارتفاع ضغط الدم؟ قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول الكبدة بشكل عام لا تُسبب ارتفاع ضغط الدم...

2026-05-28T14:13:27Z

فوائد زيت الزيتون.. يحارب السمنة والتهابات الدماغ

كشفت دراسة برازيلية حديثة عن فوائد زيت الزيتون ودوره في الوقاية من السمنة وتعزيز صحة الدماغ. وأفادت مجلة Nutritional Neuroscience أن علماء برازيليين اكتشفوا، من خلال تجارب على الفئران المصابة بالسمنة، أن إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز إلى النظام الغذائي تساعد في منع الالتهاب في منطقة ما تحت المهاد بالدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن تنظيم الجوع والتمثيل الغذائي، وأظهرت الفئران التي تناولت زيت الزيتون زيادة أقل في الوزن وتحسنًا في عمليات الأيض....

2025-11-10T07:13:29Z

أعراض إذا ظهرت عليك اذهب للطبيب فورا

يشدد الدكتور محمد إيمانشابيف، أخصائي الأورام، على أهمية الانتباه للأعراض غير المعتادة التي تكون علامات مبكرة للسرطان، مؤكدا أن الفحص الطبي المبكر يمكن أن ينقذ حياة المرضى. السعال المستمر يشير إلى سرطان الرئة وفقا للدكتور إيمانشابيف، إن السعال الحاد المتقطع، سواء كان جافا أو مصحوبا بالبلغم، والذي يزداد سوءا في الليل، مؤشرا أوليا على سرطان الرئة، وغالبا ما يُخطيء الناس في تفسيره على أنه مجرد التهاب في الجهاز التنفسي، وفقا لموقع "lenta". تغييرات في...

2026-01-20T02:43:29Z

الأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت

الأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت. الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، وقد أثبت فعاليته في فقدان الوزن وتحسين بعض الحالات الصحية. ولكن لتحقيق النجاح في هذا النظام الغذائي، من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها. سنتناول في هذا المقال من لهلوبة، قائمة بالأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت وأسباب تجنبها. الكيتو دايت يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة وزيادة تناول الدهون. هذا يؤدي إلى دخول الجسم في حالة...

2024-07-16T07:09:35Z

حرقة المعدة.. أسباب خفية وراء الحموضة اليومية

يشير أطباء وخبراء التغذية إلى أن الارتجاع الحمضي لا يرتبط فقط بالأطعمة الحارة والدسمة، بل يمكن أن يكون ناتجا عن عادات يومية بسيطة، إضافة إلى بعض الأطعمة التي تبدو غير مضرة وبعض الأدوية الشائعة ويحدث الارتجاع عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب شعورا بالحرقان في الصدر والحلق وطعما لاذعا مزعجا، بحسب صحيفة ديلي ميل وعادة ما ينتج عن تناول وجبات كبيرة أو حارة أو غنية بالدهون، لأنها ترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية المسؤولة عن منع صعود...

2026-02-09T05:13:27Z

كيف تهدد اللحوم الحمراء صحة البنكرياس؟

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط بين الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وارتفاع خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، أحد أكثر أنواع السرطان خطورة. وجاءت هذه النتائج بعد تحليل واسع لبيانات ملايين الأشخاص، ما يوفر أدلة إضافية حول تأثير النظام الغذائي في احتمالات الإصابة بالمرض، وفقا لموقع "لينتا.رو". توصل باحثون صينيون إلى هذه النتائج بعد إجراء تحليل تجميعي شمل 16 دراسة تناولت العلاقة بين نوعية الغذاء وخطر الإصابة بالسرطان. واعتمد الفريق البحثي على...

2026-06-29T23:43:29Z

نصائح تغذية لطلاب الثانوية العامة لتعزيز التركيز قبل الامتحانات

مع اقتراب فترة امتحانات الثانوية العامة، لا يقتصر الاستعداد على المذاكرة فقط، بل تلعب التغذية دورًا أساسيًا في دعم التركيز وتحسين الذاكرة وتقليل الإرهاق الذهني، النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في الأداء الدراسي. وجبة الإفطار أساس نشاط الدماغ تناول وجبة إفطار متوازنة يساعد على تحسين الانتباه وزيادة القدرة على الاستيعاب خلال اليوم الدراسي، خاصة في فترات الضغط قبل الامتحانات. يُفضل أن تحتوي على البروتين مثل البيض، مع الحبوب...

2026-06-20T12:13:29Z

ما الكمية المناسبة من السعرات للحفاظ على الوزن؟

تختلف احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية من شخص لآخر، بحسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني وطبيعة الأهداف الصحية، سواء كانت الحفاظ على الوزن أو فقدانه أو بناء الكتلة العضلية، لذلك لا توجد قاعدة غذائية واحدة تناسب الجميع. وبحسب وكالة نوفوستي، أشار الدكتور مكسيم سيتشوف، إلى أن متوسط احتياج البالغين من السعرات الحرارية يتراوح عادة بين 1800 و2600 سعرة يوميا، مع اختلاف النسب بين الرجال والنساء ومستوى النشاط البدني. كم يحتاج الرجال والنساء...

2026-06-02T22:13:28Z

كيف تؤثر ممارسة الرياضة على صحتك؟

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية فقط، بل تشمل تقليل مستويات التوتر وإعادة التوازن للجسم من خلال تأثيرات بيولوجية مباشرة، وأبرزها خفض هرمون الكورتيزول. هل يمكن للرياضة أن تقلل التوتر فعلا؟ أوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة "Sport and Health Science"، أن النشاط البدني المنتظم يسهم في خفض التوتر عبر تأثير مباشر على الجسم وليس فقط على الحالة النفسية، وفقا لموقع " SciTechDaily". أجرى...

2026-05-04T23:58:29Z

بيراميدز يكشف تطورات إصابة محمد حمدي

خضع محمد حمدي الظهير الأيسر الدولي بنادي بيراميدز لكشف طبي وفحص كامل وشامل على مدى 4 أيام في مدينة ميونيخ الألمانية مع الطبيب المعالج للاعب والذي أجرى له جراحة الرباط الصليبي والتي تعرض لها خلال شهر يناير الماضي خلال مباراة مصر وبنين في إطار بطولة كأس الأمم الأفريقية الأخيرة بالمغرب. كانت إدارة نادي بيراميدز وافقت على سفر محمد حمدي يرافقه الدكتور مصطفى المنيري رئيس الجهاز الطبي إلى ألمانيا من أجل العرض على الطبيب المعالج للاطمئنان على سير...

2026-07-16T16:52:19Z

جهاز السادات يكشف تفاصيل سقوط 3 أشخاص داخل مطبق صرف صحي- صور

كشف جهاز تنمية مدينة السادات بمحافظة المنوفية، تفاصيل واقعة سقوط 3 أشخاص داخل إحدى غرف الصرف الصحي بالمنطقة السكنية الثامنة أمام كلية الدراسات الإسلامية، التي أسفرت عن مصرع 2 وإصابة ثالث. ماذا قال جهاز السادات عن الواقعة؟ أوضح الجهاز في بيان إعلامي، أنه تلقى بلاغًا يفيد بقيام 3 أشخاص بالنزول إلى مطبق صرف صحي بالمنطقة السكنية الثامنة، إذ تبين أن النزول تم دون الرجوع إلى جهاز المدينة أو التنسيق مع غرفة الطوارئ المختصة. وأضاف الجهاز، أن الأشخاص...

2026-07-19T00:06:53Z

8 فحوصات سنوية قد تكشف الأمراض قبل ظهور الأعراض

كثير من الأمراض المزمنة تتطور بصمت لسنوات قبل أن تظهر أعراضها بوضوح، وهو ما يجعل الفحوصات الدورية أداة مهمة للكشف المبكر عن المشكلات الصحية وتقليل مخاطر المضاعفات المستقبلية. وبحسب موقع Gazeta.ru، أوضح الطبيب الإسباني ألكسندر أولموس أن هناك مجموعة من الفحوصات الأساسية التي ينصح بإجرائها سنويا، لأنها تساعد في رصد مؤشرات الالتهابات واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب ونقص العناصر الغذائية قبل تطور الحالة. فحوصات تكشف الالتهابات الخفية يوصي...

2026-06-17T01:43:27Z

منها سرطان البنكرياس.. آلام الظهر قد تكشف هذه الأمراض

يعاني كثير من الأشخاص من آلام الظهر بشكل متكرر، وغالبا ما تنسب هذه المشكلة إلى الإرهاق أو الجلوس لفترات طويلة، لكن الأطباء يشيرون إلى أن بعض أنواع الألم قد تكون مؤشرا على اضطرابات صحية أعمق تتجاوز المشكلات العضلية المعتادة. ويؤكد مختصون أن تجاهل آلام الظهر المستمرة أو الاكتفاء بالمسكنات قد يؤخر اكتشاف أمراض مزمنة أو خطيرة، خاصة عندما تترافق الأعراض مع تغيرات صحية أخرى. وقال البروفيسور زامبيلي بينتو، المتخصص في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي بجامعة...

2026-05-12T07:13:26Z

مغربي يقود لجنة للمحاكاة الصحية

عُيِّنَ البروفيسور المغربي محمد مهاوي، أستاذ التخدير والإنعاش وطب المستعجلات، رئيسا لأول لجنة عربية للمحاكاة الصحية؛ وهي هيئة علمية جديدة تضم خبراء من دول عربية عديدة بهدف تعزيز التكوين والبحث العلمي والابتكار في مجال المحاكاة في الرعاية الصحية. ويأتي إحداث هذه اللجنة تتويجا لمسار من التشاور والعمل المشترك، وانطلاقا من رؤية عربية تروم تعزيز التعاون […] The post مغربي يقود لجنة للمحاكاة الصحية appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية...

2026-07-15T20:36:14Z

إصابة ميسي تثير القلق.. هل يغيب عن نصف نهائي كأس العالم؟

تعرض ليونيل ميسي، قائد منتخب الأرجنتين، لإصابة في العين خلال مواجهة سويسرا، التي جمعت المنتخبين في الدور ربع النهائي من كأس العالم.

2026-07-12T13:55:58Z

كيفية تنظيف أذن الطفل الرضيع.. وأفضل الطرق الطبيعية لتنظيفها

كيفية تنظيف أذن الطفل الرضيع. تنظيف أذن الطفل الرضيع من الأمور التي تثير قلق الأمهات والآباء الجدد. فبين الرغبة في الحفاظ على نظافة الرضيع والخوف من إيذائه، تظهر الحاجة لفهم كيفية تنظيف أذن الطفل الرضيع بطريقة آمنة وفعالة. إن أذن الرضيع حساسة للغاية في أشهره الأولى، وأي تدخل خاطئ قد يؤدي إلى مشكلات صحية قد لا تظهر على الفور. ولهذا السبب، فإن التعامل مع أذن الطفل يجب أن يكون دقيقًا ولطيفًا، مع الالتزام بالإرشادات الطبية. تعلمي هذا من خلال الموضوع...

2025-07-29T06:40:36Z

المغرب وإندونيسيا يعززان التجارة

بلغ حجم التبادل التجاري بين المغرب وإندونيسيا، في الفترة ما بين يناير وماي من العام الحالي، أكثر من 158 مليون دولار أمريكي، بزيادة قُدِّرت بـ 41,95 في المائة مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، في وقت تواصل فيه التجارة الثنائية بين البلدين تحقيق زخم إيجابي؛ إذ بلغت ما قيمته 235 مليون دولار في سنة 2025، […] The post المغرب وإندونيسيا يعززان التجارة appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2026-07-11T15:06:15Z

ماذا يحدث لجسمك خلال صيام 24 ساعة؟

نشر حساب GrowFit Health على يوتيوب، مقطع فيديو يكشف كيفية تأثير صيام 24 ساعة على جسم الإنسان، موضحا عمليات التحول البيولوجي التي تحدث خلال الامتناع عن الطعام. ويبدأ الفيديو، الذي حصد نحو 150 ألف مشاهدة، وفقاً لـ"ديلي ميل"، بشرح الساعات الأربع الأولى من الصيام، حيث يتوقف الجسم عن هضم الطعام، وتنخفض مستويات الأنسولين، ويبدأ حرق السكر المخزن للحصول على الطاقة، ما يعزز استقرار مستوى السكر في الدم ويحسن المزاج والنوم والتركيز. وبعد ثماني ساعات، يبدأ...

2025-08-17T22:43:39Z

5 أعراض تشير إلى وجود التهابات في الأنف

التهابات الأنف تظهر عبر علامات واضحة تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية عند اشتدادها. وفي التقرير التالي يستعرض لكم موقع "مصراوي"، أبرز الأعراض وفق "Mayo Clinic". 1- احتقان وانسداد الأنف وصعوبة التنفس شعور بأن الأنف مسدود أو لا يمكنك التنفّس من خلاله يعد من أكثر العلامات شيوعًا لالتهاب الأنف أو الجيوب. 2- ألم أو ضغط في الوجه الألم أو الشعور بالضغط في مناطق الوجه المقابلة للجيب المصاب يزداد عند الانحناء أو عند الاستيقاظ وهو علامة نموذجية على التهاب...

2025-11-22T04:13:30Z

كيف يؤثر طعامك على رائحة جسمك؟ اعرف السر

يمكن لبعض الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي أن تؤثر بشكل واضح على رائحة الجسم، نتيجة تفاعل مكوناتها مع بكتيريا الجلد، ما يؤدي إلى تكون مركبات كيميائية ذات روائح غير مرغوبة. كيف تتكون رائحة الجسم؟ رائحة الجسم لا تنتج من العرق نفسه، بل من تفاعل البكتيريا الموجودة على الجلد مع هذا العرق، وهو ما يفسر اختلاف الرائحة من شخص لآخر، خاصة مع تأثير نوعية الطعام، بحسب موقع هيلث. ما تأثير المأكولات البحرية على رائحة الجسم؟ تحتوي بعض الأسماك والمأكولات البحرية...

2026-04-06T12:13:30Z

برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات

برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات. يعاني كثير من الأشخاص من النحافة أو صعوبة زيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية رغم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. السبب في الغالب لا يكون في التمرين نفسه، بل في غياب نظام غذائي مناسب. اتباع برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات يساعد الجسم على الحصول على السعرات والعناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات بشكل صحي دون تراكم دهون غير مرغوب فيها. أهمية التغذية في زيادة الوزن وبناء العضلات التغذية هي الأساس...

2026-01-14T07:36:04Z

كيفية حرق دهون البطن للنساء.. نصائح فعالة

كيفية حرق دهون البطن للنساء. تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات التي تواجهها النساء، حيث تؤثر على المظهر العام وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب. إذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون البطن بطريقة صحية وفعالة، فإليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من النصائح المهمة. كيفية حرق دهون البطن للنساء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون، خاصة دهون البطن. يجب التركيز على: تناول...

2025-01-07T08:27:48Z

«الرعاية الصحية» تطلق أول حملة لدعم صحة المرأة تحت شعار «أنتِ الأساس» بمحافظة المنيا

أعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية، برئاسة الدكتور أحمد السبكي، رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي الشامل، إطلاق أول حملة متكاملة لدعم صحة المرأة بمحافظة المنيا تحت شعار «أنتِ الأساس»، وذلك لأول مرة بعد انطلاق التشغيل التجريبي لمنظومة التأمين الصحي الشامل بالمحافظة، في خطوة تستهدف تعزيز خدمات الرعاية الوقائية والكشف المبكر للسيدات بأولى محافظات المرحلة الثانية لتطبيق المنظومة.وأكد الدكتور أحمد السبكي أن...

2026-07-09T08:54:51Z

ما هي الأسباب الرئيسية لضعف الذاكرة؟

كشفت الدكتورة مارينا إيفانوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن أحد الأسباب الرئيسية المحتملة للشرود الذهني والشعور بالتشوش الذهني وضعف الذاكرة والتركيز يعود إلى عوامل غذائية ونمط حياة يؤثر على وظائف الدماغ بشكل مباشر. كيف يؤثر التوتر على الذاكرة؟ تضعف الذاكرة نتيجة الإجهاد المستمر، وذلك لأنه يرفع مستوى هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، ما يؤثر سلبا على قدرة الشخص على التذكر والتعلم ويزيد من صعوبة التركيز. هل يغير الكورتيزول بنية الدماغ؟ الارتفاع...

2026-05-10T07:13:29Z

7 أعراض تشير إلى نقص الحديد في الجسم

أحمد الضبع نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعا، خاصة بين النساء والأطفال، وقد تظهر على المصابين به علامات تحذيرية يخلط البعض بينها وبين الإرهاق العادي أو ضعف التركيز، رغم أنها قد تشير إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ما أضرار انخفاض مستويات الحديد في الجسم؟ وبحسب موقع Mayo Clinic، فإن انخفاض مستويات الحديد يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة، ما ينعكس على وظائف الجسم المختلفة. وفي السطور...

2026-05-26T10:43:29Z

2025-11-22T21:22:10Z

اختبار دم جديد قد يكشف سرطان البنكرياس في مراحله الأولى

كشف باحثون يابانيون عن اختبار دم جديد قد يمثل خطوة مهمة نحو الكشف المبكر عن سرطان البنكرياس، أحد أكثر أنواع السرطان فتكا، إذ أظهرت نتائجه قدرة مرتفعة على رصد المرض في مراحله الأولى، وهو ما قد يساهم في تحسين فرص العلاج وإنقاذ حياة المرضى. وبحسب موقع Medical Xpress، طور فريق بحثي من جامعة كانازاوا اليابانية اختبارا يحمل اسم Panregza، يعتمد على تحليل أنماط التعبير الجيني في الدم الكامل إلى جانب قياس مؤشر الأورام CA19-9، بهدف تحسين دقة تشخيص سرطان...

2026-07-18T02:28:28Z

خدمات مستشفى عمومي تتدخل لإنقاذ رضيع مرفوض في مصحتين

عاشت أسرة قادمة من مدينة الرباط في زيارة عائلية إلى مدينة العرائش، نهاية الأسبوع المنقضي، حالة من الرعب بسبب طارئ صحي ألم بطفلها البالغ حوالي 14 شهرا، وذلك بعدما رفضت مصحتان خاصتان استقباله في وقت متأخر بداعي غياب الطبيب المختص. وفجر تعامل المصحتين الخاصتين مع والدي الطفل حالة من الغضب الشديد، خصوصاً أنهما كانا تحت […] The post خدمات مستشفى عمومي تتدخل لإنقاذ رضيع "مرفوض في مصحتين" appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2026-07-20T08:06:15Z

كيف يؤثر نقص فيتامين د على صحة القلب؟

كشف باحثون من تايوان عن علاقة قوية بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي. الدراسة وتحليل البيانات حلل فريق البحث بيانات 73 ألف مريض من قاعدة بيانات TriNetX الدولية للفترة 2010-2022، وقارنوا بين مرضى انقطاع النفس النومي ذوي مستويات منخفضة جدا من فيتامين D وأولئك ذوي مستويات طبيعية. وبعد ضبط النتائج وفق العمر والجنس والأمراض المصاحبة، تبين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D...

2026-02-10T06:43:28Z

هل تتحكم الهرمونات في شهيتك ووزنك دون أن تدري؟

تُعد الهرمونات من أهم العوامل التي تتحكم في شعور الإنسان بالجوع والشبع، كما تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. ووفقًا لتقارير طبية منشورة على موقع Healthline، فإن أي خلل في توازن هذه الهرمونات قد يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في الشهية والوزن، سواء بالزيادة أو النقصان. ما هي الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع؟ يؤكد الخبراء أن هناك هرمونات رئيسية تتحكم في الشهية، أبرزها "الجريلين" الذي يُحفّز الشعور بالجوع، و"اللبتين" الذي يعطي إشارة...

2026-04-04T04:28:28Z

2026-07-18T10:09:43Z

أفضل 6 طرق لفقدان الوزن بدون ريجيم (تعرف عليها)

إنقاص الوزن من المشاكل المزعجة التي تواجه البعض، حيث أن هناك أشخاص لا تحب اتباع حمية غذائية «ريجيم» لذا نقدم خلال السطور التالية طرق فعالة لإنقاص الوزن دون اتباع «نظام غذائي» ويمكن الاعتماد على واحدة أو أكثر من هذه الطرق وفقا لموقع «WEBMD». 1- تناول وجبة الإفطار كل يوم إحدى العادات الشائعة لدى العديد من الأشخاص الذين فقدوا الوزن هي تناول وجبة الإفطار كل يوم حيث أن الكثير من الناس يعتقد أن تخطي وجبة الإفطار طريقة رائعة لخفض السعرات الحرارية، لكن...

2025-08-24T11:19:42Z

ما هو معدل ضربات القلب الأفضل لحرق الدهون وتحسين اللياقة؟

تشهد مفاهيم اللياقة البدنية تطورًا ملحوظًا، حيث لم تعد فكرة "لا مكسب بلا ألم" تنطبق دائمًا على حرق الدهون وتحسين الصحة، مع تزايد الاهتمام بأساليب تدريب أكثر اعتدالًا واستدامة، نقلا عن ما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. ما هي تمارين "المنطقة الثانية" ولماذا يفضلها الخبراء؟ يدعو عدد متزايد من المختصين إلى التركيز على تمارين "المنطقة الثانية" (Zone 2)، وهي تمارين معتدلة الشدة مثل المشي السريع أو الهرولة الخفيفة أو ركوب الدراجة بوتيرة تسمح...

2026-04-16T00:28:27Z

كيف يؤثر تناول المغنيسيوم على صحة القلب؟

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، إذ يؤدي دورا مهما في تنظيم ضغط الدم، ودعم انتظام ضربات القلب، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. وعلى الرغم من أن معظم الأشخاص يحصلون على احتياجاتهم اليومية من خلال النظام الغذائي، فإن انخفاض مستوياته قد يؤثر سلبا على صحة القلب. المغنيسيوم ودوره في تنظيم ضغط الدم وفقا لموقع "verywellhealth"، يؤدي المغنيسيوم دورا مهما في دعم صحة الأوعية الدموية والحفاظ على مرونتها...

2026-06-15T23:28:27Z

طعام تناوله يوميا يحمي من هشاشة العظام ويمنع الكسور

كتبت- شيماء مرسي القراصيا قد تسهم في تعزيز صحة العظام وتقليل احتمال الإصابة بالهشاشة. وتعرف هشاشة العظام بأنها حالة تتناقص فيها كثافة العظام، مما يجعلها أرق وأكثر عرضة للكسور بمرور السنين، وهي حالة شائعة لدى النساء. نظرا للدور الذي يؤديه هرمون الإستروجين في صحة العظام، تصبح النساء بعد مرحلة انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مع تراجع مستويات الهرمونات لديهن، وفقا لـ "سوري لايف". وفي حين تتواجد أدوية لعلاج هذه الحالة والوقاية منها، تظل...

2025-10-26T08:13:28Z