Trending:

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟

هل التدخين قبل الحمل يؤثر على الجنين؟، إذا كنتِ امرأة مدخنة وتنوي القدوم على خطوة الحمل، فيجب التوقف عن التدخين قبل الحمل بفترة طويلة، حتى لا يؤثر هذا الأمر على صحة الجنين القادم، فدخان السجائر يحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية، على رأسهم النيكوتين والرصاص والسيانيد، وهذه المواد تظل في جسم الأم لفترة طويلة، لذا يجب التوقف عن التدخين قبل خطوة الحمل بفترة معقولة. ويعلم الجميع أن تدخين السجائر يؤثر على الجنين أثناء فترة الحمل، ولكن الأطباء...

2023-05-20T09:07:50Z

حرقة المعدة.. أسباب خفية وراء الحموضة اليومية

يشير أطباء وخبراء التغذية إلى أن الارتجاع الحمضي لا يرتبط فقط بالأطعمة الحارة والدسمة، بل يمكن أن يكون ناتجا عن عادات يومية بسيطة، إضافة إلى بعض الأطعمة التي تبدو غير مضرة وبعض الأدوية الشائعة ويحدث الارتجاع عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب شعورا بالحرقان في الصدر والحلق وطعما لاذعا مزعجا، بحسب صحيفة ديلي ميل وعادة ما ينتج عن تناول وجبات كبيرة أو حارة أو غنية بالدهون، لأنها ترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية المسؤولة عن منع صعود...

2026-02-09T05:13:27Z

«لديك ضعف عضلات وتساقط شعر؟» قد يكون السبب نقص البروتين

رغم أنه من المغذيات الأساسية التي لا غنى عنها، إلا أن كثيرين لا يدركون مدى خطورة نقص البروتين في الجسم، ولا يعرفون أن هذا النقص يمكن أن يصيب حتى من لا يعانون من النحافة أو نقص الوزن الظاهر. فالبروتين ليس فقط لبنة بناء العضلات، بل يلعب دورًا جوهريًا في إنتاج الإنزيمات، ودعم جهاز المناعة، والحفاظ على صحة الشعر والبشرة، وفي ظل أنماط الحياة المتغيرة، وانتشار الأنظمة الغذائية العشوائية، أصبح نقص البروتين حالة طبية أكثر شيوعًا مما نتوقع، وذلك على حسب...

2025-06-19T21:02:11Z

10 نماذج لخطر سمنة الأطفال و7 نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية

السمنة هي مشكلة تصيب الكبار والصغار، وفي الصغر يكون لها عدة مشاكل تؤرق الأطفال، فإذا كان وزن طفلك زائدًا فهذا يمثل خطرًا بالغًا على صحته، فخطر سمنة الأطفال يكمن في أنها تؤدي للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة، مثل الإصابة بمرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى وجود مشاكل في الجهاز التفسي أثناء النوم. وقد يؤدي زيادة وزن الطفل إلى سوء الحالة النفسية، وذلك لعدم تمكنه من اللعب مع غيره من الأطفال في مثل سنه، كما أنها تؤدي إلى مرور الطفل بحالة من...

2022-10-26T10:35:24Z

فوائد فيتامين سنتروم للنساء والحمل.. دليلك الشامل لصحة متكاملة

فوائد فيتامين سنتروم للنساء والحمل. في عالم الصحة والتغذية، تبحث الكثير من النساء عن أفضل المكملات الغذائية التي تضمن لهن توازنًا غذائيًا وصحة مثالية، خاصة خلال فترات الحمل والرضاعة. ومن بين الخيارات المتاحة، يبرز فيتامين سنتروم كأحد أبرز المكملات متعددة الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول فوائد فيتامين سنتروم للنساء والحمل بشكل تفصيلي، مع التركيز على محتواه، وأهميته في تعزيز الصحة العامة، ودوره في دعم الحمل الصحي. ما هو...

2025-08-07T06:55:36Z

ما أسباب وعلاج آلام الكعب؟

كتبت- شيماء مرسي كشف الدكتور ألكسندر أومنوف أن ألم الكعب متنوع في طبيعته وشدته، وقد يشير إلى مجرد إرهاق خفيف أو إلى وجود أمراض خطيرة تستدعي الانتباه. ومن ضمن أسباب ألم الكعب إجهاد الأربطة والعضلات الناتج عن المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لساعات طويلة وهي أسباب شائعة غير مرضية. كما أن ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي يزيد الضغط على منطقة الكعب ويضعف الدورة الدموية ويؤدي إلى الالتهابات والصدمات الدقيقة، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية. وقد...

2025-09-28T03:58:32Z

فوائد السباحة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المفاصل

فوائد السباحة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المفاصل. تُعد مشاكل المفاصل من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو خشونة المفاصل. وبينما يصعب على هؤلاء ممارسة بعض الأنشطة البدنية بسبب الألم والتيبس، تبرز السباحة كخيار رياضي مثالي ولطيف يساعدهم على التحرك دون الضغط على المفاصل. في هذا الموضوع من لهلوبة نناقش أبرز فوائد السباحة لهؤلاء...

2025-05-28T07:54:11Z

أفضل أنواع التمارين الرياضية لحرق الدهون بسرعة

أفضل أنواع التمارين الرياضية لحرق الدهون بسرعة. إذا كنتي غير راضية عن مظهر جسمك ورشاقتك، وتحلمين بحرق الدهون الزائدة للوصول للوزن المثالي، فيمكن تحقيق هذا بممارسة بعض التمارين الرياضية الحارقة للدهون، مثل تمارين القوة، وتمارين الكارديو. وهذا إلى جانب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، فالوزن المثالي يأتي أولًا من تناول طعام صحي، يحتوي على القليل من الدهون، وغني بالبروتين والخضروات، ومن ثم اتباع التمارين الرياضية، للمساعدة في الوصول إلى الوزن المثالي في...

2025-04-19T10:52:00Z

تمارين للانزلاق الغضروفي.. والتمارين الممنوعة

تمارين للانزلاق الغضروفي أو ما يعرف بـ"الديسك"، هو من أكثر الإصابات الخاصة بالعمود الفقري التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص، وأفضل علاج لها دون التدخل الجراحي، هي ممارسة التمارين الرياضية الخاصة إلى جانب العلاج الطبيعي، وفق استشارة الطبيب المختص. وإذا كنتِ تريدين ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف ألم أسفل الظهر، يجب الانتباه أولًا لنوعية التمارين حتى لا تصابي بألم أكبر، فهناك تمارين آمنة وتمارين ممنوعة لمرضى الانزلاق الغضروفي، وهذا ما سنعرفه...

2025-04-23T08:23:41Z

كيف يساعد الزنجبيل على علاج الصداع النصفي؟

يعاني الملايين حول العالم من الصداع النصفي، وهو نوع شديد من الصداع يصاحبه غثيان وحساسية للضوء، لكن هل تعلم أن يمكن للزنجبيل أن يكون حلا طبيعيا فعالا لتخفيف هذه النوبات، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والمسكنة للألم فيما يلي، 5 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف نوبات الصداع النصفي، وفقا لموقع "verywellhealth". مسكن طبيعي للألم يؤدي تنشيط مسارات الالتهاب دورا أساسيا في بدء نوبات الصداع النصفي وشدتها، حيث يمكن للمركبات الطبيعية الموجودة به، مثل...

2025-12-22T23:13:30Z

الحقيقة حول المراحيض العامة ونقل الجراثيم (تفاصيل)

تعتبر المراحيض بيئة لوجود الجراثيم، وخاصة المراحيض العامة التي تحتوي على الجراثيم والفيروسات على المقعد الخاص بالحمامات، وأحيانًا لا يكون لديك خيار، فتضطر لاستخدام مرحاض يبدو وكأنه لم يُنظّف منذ أسابيع، وفي حالة عدم تنظيفها جيدا يصبح الشخص معرضا للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية. وبحسب ما ذكره موقع «ساينس اليرت»، يمكن أن تكون المراحيض العامة بمثابة «حساء ميكروبي»، خاصة عندما يستخدمها العديد من الأشخاص ولا يتم تنظيفها بشكل متكرر كما ينبغي....

2025-09-28T13:09:42Z

مرض الكلى المزمن.. علامات مبكرة وخطوات للوقاية

مرض الكلى المزمن حالة لا شفاء منها، لكنه يمكن السيطرة على تطوره إذا تم تشخيصه وعلاجه مبكرا، إذ يحدث المرض عندما تعجز الكلى عن تصفية الدم بشكل صحيح، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وفقر الدم وأمراض العظام وتلف الأعصاب، وقد يؤدي في النهاية إلى الفشل الكلوي. وعالميا، يعاني حوالي 10% من البشر من مرض كلوي مزمن، حيث تضاعفت نسبة المصابين بأكثر من الضعف منذ عام 1990، ويقول الدكتور مايكل شليباك، الباحث في صحة الكلى بجامعة كاليفورنيا: "عادة لا تظهر...

2026-02-02T07:13:28Z

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح

كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح. تقويم الأسنان هو إجراء شائع يهدف إلى تحسين ابتسامة الشخص ووظيفة فمه. لكن العناية الجيدة بتقويم الأسنان أمر بالغ الأهمية لضمان الحصول على أفضل النتائج. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيف الأسنان، والحفاظ على صحة اللثة، وتجنب المشاكل الشائعة التي قد تنشأ أثناء ارتداء التقويم. العناية بتقويم الأسنان ليست مجرد مسألة تجميلية؛ بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الفم...

2025-04-22T08:38:19Z

موجود في تلاجتك.. طعام شهير قد يحميك من نقص فيتامين د

كتب – سيد متولي صفار البيض من المصادر الغذائية الطبيعية القليلة الغنية بفيتامين د، إذ يلعب دورا مهما في دعم مستوياته داخل الجسم بطريقة آمنة وطبيعية. ويعد فيتامين د3، عنصرا أساسيا لامتصاص الكالسيوم، والحفاظ على قوة العظام، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، ويمكن لتناول بيضتين يوميا أن يساهم في تغطية نسبة معتبرة من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين، لا سيما عند الاعتماد على بيض ناتج عن دجاج يتغذى على أعلاف مدعمة بفيتامين د، ما يزيد تركيزه في الصفار ويجعل...

2026-01-11T12:13:28Z

2026-04-15T16:45:21Z

كيف يزيد فيتامين سي امتصاص الحديد في الجسم؟

كتب - محمود عبده : يعد الحديد وفيتامين سي من العناصر الأساسية لصحة الجسم، إذ يلعبان دورا مهما في دعم المناعة، وتعزيز مستويات الطاقة، والوقاية من فقر الدم، والجمع بينهما يزيد من الفوائد الصحية بشكل ملحوظ. كيفية استفادة الجسم من الحديد وفيتامين سي يعمل فيتامين سي كمساعد فعال في تحسين امتصاص الحديد غير الهيمي الموجود في الأطعمة النباتية والمنتجات المدعمة، ما يجعل تناولهما معا ضروريا خاصة للنباتيين، وفقا لموقع Verywell Health. فوائد الجمع بين الحديد...

2025-12-23T16:43:30Z

وداعا للدايت.. 4 نصائح تحسن صحتك دون ميزان

مع بداية كل عام، تنتشر الحميات الغذائية السريعة، لكن الأبحاث تؤكد أن معظم الناس لا يحافظون على الوزن الذي يفقدونه، التركيز على الوزن وحده قد يُغفل عادات صحية أكثر فائدة واستدامة، حتى لو لم تؤدِّ مباشرة إلى خسارة الوزن. فيما يلي أربعة قرارات مدعومة علمياً لتحسين الصحة العامة، دون أن يكون الهدف الأساسي منها إنقاص الوزن: 1. الإكثار من الأطعمة النباتية لا يعني ذلك التوقف عن تناول اللحوم، بل زيادة كمية وتنوع الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب...

2026-01-04T04:13:29Z

كيف تقلع عن التدخين؟ وزارة الصحة تقدم نصائح مهمة في فيديو توعوي جديد (بالخطوات)

نشرت وزارة الصحة والسكان فيديو توعويًا عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، تستعرض من خلاله مجموعة من الطرق الفعّالة التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتهم. وشددت الوزارة على أهمية الاستفادة من خدمات الدعم المتوفرة، مثل الخط الساخن للمساعدة في الإقلاع عن التدخين على الرقم 16328، لتلقي النصائح والإرشادات التي تسهل هذه الخطوة المهمة نحو حياة صحية أفضل. كيف تساعدك وزارة الصحة على الإقلاع عن التدخين؟ التدخين يدمر الصحة ويسبب الوفاة -...

2025-06-02T07:12:31Z

فوائد مذهلة لمشروب القرفة يجب معرفتها

مشروب القرفة إضافة بسيطة ورواقة للنمط اليومي، تحمل بداخلها، فوائد صحية عديدة بفضل مركباتها الطبيعية الفعالة. 5 فوائد لمشروب القرفة وفق لما جاء في "Healthline". 1- غني بمضادات الأكسدة تحتوي القرفة على مركّبات نباتية مثل الـ polyphenols التي تساهم في حماية الجسم من الأضرار التي تُسبّبها الجذور الحرّة. 2- خصائص مضادّة للالتهابات القرفة تقلل الالتهاب المزمن في الجسم، والذي يُعد عاملاً رئيسياً في كثير من الأمراض. 3- دعم لتنظيم مستويات السكر في الدم...

2025-11-22T10:13:28Z

كيفية حرق دهون البطن للنساء.. نصائح فعالة

كيفية حرق دهون البطن للنساء. تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات التي تواجهها النساء، حيث تؤثر على المظهر العام وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب. إذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون البطن بطريقة صحية وفعالة، فإليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من النصائح المهمة. كيفية حرق دهون البطن للنساء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون، خاصة دهون البطن. يجب التركيز على: تناول...

2025-01-07T08:27:48Z

كيف تؤثر القهوة على نشاط الدماغ؟

أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم ويضعف الوظائف التجديدية للدماغ، حتى إذا لم يمنع الكافيين النوم تماما. وقام فريق من الباحثين من جامعة مونتريال في كندا بتحليل تأثير الكافيين على نشاط الدماغ أثناء النوم، وخلصوا إلى أن تناول فنجانين فقط من القهوة (ما يعادل 200 ملغ من الكافيين) بعد منتصف النهار قد يكون كافيا لتقليل عمق النوم وإبقاء الدماغ في حالة من النشاط الزائد خلال الليل، بحسب ديلي ميل. وشارك...

2025-07-21T06:28:30Z

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنحفاء.. دليل عملي وصحي

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنحفاء. يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة الزائدة، وقد تكون هذه المشكلة مزعجة بقدر معاناة زيادة الوزن تمامًا. فالبحث عن أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنحفاء لا يهدف فقط إلى زيادة الأرقام على الميزان، بل إلى بناء جسم صحي، متوازن، ومليء بالطاقة. في هذا المقال من لهلوبة، سنأخذك خطوة بخطوة لفهم كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة، بعيدًا عن العشوائية والعادات الخاطئة. ما هي النحافة؟ ومتى تصبح مشكلة صحية؟ النحافة ليست...

2026-01-04T08:06:04Z

ما تأثير تناول الشمام يوميا على جسمك؟

الشمام من الفواكه الصيفية الشهيرة، ولكن، هل تساءلت يوما عن كيف يؤثر تناوله على جسمك؟ غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية يحتوي الشمام على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، التي تعمل على تقوية وظيفة الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، وفقا لموقع "onlymyhealth". ترطيب للجسم بفضل محتواه المائي العالي الذي يقارب 90%، هذه النسبة المرتفعة من الماء تجعل الشمام فاكهة مرطبة بامتياز، تساعد على الحفاظ على توازن...

2025-04-29T05:26:49Z

فقدان الوزن في منتصف العمر يقلل خطر الوفاة المبكرة

كشف بحث طبي جديد أن فقدان نسبة بسيطة من وزن الجسم خلال منتصف العمر قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة في مراحل لاحقة من الحياة، وفقًا لـ healthline. وأظهرت الدراسة، التي نُشرت نتائجها عبر موقع "هيلث داي"، أن فقدان 6.5% فقط من وزن الجسم، دون اللجوء إلى جراحة تخسيس أو استخدام أدوية التنحيف، يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في المؤشرات الصحية للفرد. وقاد الدراسة الدكتور تيمو ستراندبرغ من جامعة هلسنكي، والذي أوضح أن "تصحيح...

2025-05-29T23:02:47Z

2025-11-22T21:22:10Z

سر الكمثري الخفي.. هل تحمى من السرطان؟

في ظل تزايد القلق من أمراض العصر وعلى رأسها السرطان، أصبح البحث عن غذاء وقائي يحمي الخلايا من التلف مطلبًا أساسيًا، وهنا تتجه الأنظار إلى الكمثرى، تلك الفاكهة البسيطة التي أثبتت بعض الدراسات الطبية أنها تحمل قوة غذائية قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان. ووفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين»، فإن الكمثرى ليست مجرد وجبة خفيفة منعشة، بل هي كنز من الألياف ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة، التي تعمل على تقوية الجسم وحمايته من...

2025-09-11T08:09:41Z

التمارين الرياضية وتأثيرها السحري على المناعة

التمارين الرياضية وتأثيرها السحري على المناعة. من فوائد الرياضة المذهلة التي لم يذكرها الكثير، هو تأثيرها الإيجابي على جهاز المناعة، فالشخص المُمارس للرياضة بشكل منتظم، يساعد هذا في الوقاية من العديد من الأمراض، وأهمها الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب والضغط. وتعتبر الرياضة هي من أفضل الطرق الطبيعية التي تعزز المناعة، فالرياضة لا تمنحك فقط قوامًا ممشوقًا، بل تقي من الأمراض وتحسن من الشفاء عن أي إصابة. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف...

2025-04-23T08:23:42Z

طبيب يكشف خطورة الجلطات الدموية

حذر الدكتور جيورجي تريجير أخصائي جراحة الأوعية الدموية، من الجلطات الدموية كاشفا أنها حالة حادة. وبحسب الطبيب يكمن الحل في هذه الحالة في التعرف السريع على إشارات الجسم وعدم اللجوء أبدا إلى النصائح عبر الإنترنت، وفق صحيفة "إزفيستيا". وأكد: "إذا كان الشخص يشك في إصابته بجلطة دموية، يمنع التشخيص الذاتي باستخدام المنتديات أو الشبكات الاجتماعية، لأنه إذا التهبت الدوالي وتجلطت، فمن المستحيل عدم ملاحظة ذلك". وإذا كان الشخص يعاني من الدوالي، فإن الوريد...

2026-02-23T02:13:30Z

فوائد شرب كوب من البرتقال على صحة الجسم يوميا

شرب كوب من عصير البرتقال يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية للجسم. إليك أبرز فوائد شرب كوب من البرتقال يوميًا تعزيز جهاز المناعة البرتقال غني بفيتامين C، وهو من أهم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. يساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ويعزز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات. دعم صحة القلب البرتقال يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. مضادات...

2025-05-17T03:04:28Z

أعراض غير متوقعة تكشف نقص الكالسيوم في جسمك

كتبت- شيماء مرسي يؤدي الكالسيوم دورا حيويا في العديد من وظائف الجسم بداية من تقلص العضلات ونقل الإشارات العصبية إلى تنظيم ضربات القلب وتخثر الدم. وغالبا ما يرتبط نقص الكالسيوم بمشكلات العظام مثل الهشاشة، ومع ذلك يوجد مجموعة من الأعراض التي قد لا تخطر ببال الكثيرين، نستعرضها لكم وفقا لموقعي "medicalnewstoday" و"clevelandclinic". مشكلات عضلية قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم مما يلي: آلام عضلية وتشنجات. ألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو...

2025-07-21T13:28:29Z

8 نصائح للتخلص من التهاب وجفاف الحلق في الصباح

يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب أو جفاف الحلق عند الاستيقاظ صباحا، وهو شعور مزعج يؤثر على القدرة على الكلام أو البلع بسهولة. فيما يلي، 8 خطوات بسيطة وفعالة للتعامل مع التهاب وجفاف الحلق في الصباح، وفقا لموقع "India Today". الغرغرة بماء دافئ وملح الغرغرة بالماء الدافئ والملح تساعد على تقليل التورم وتليين المخاط، كما تطرد المواد المهيجة العالقة في الحلق، ما يخفف الألم والتهيج. العسل مع الماء الدافئ يتميز العسل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات،...

2026-01-06T07:13:28Z

أضرار الشوفان مع الحليب.. حساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي

أضرار الشوفان مع الحليب. على الرغم من الفوائد العديدة لمزيج الشوفان مع الحليب، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تؤثر على بعض الأشخاص عند تناولهما معًا. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أبرز الأضرار التي قد يسببها الشوفان مع الحليب، وكيفية تجنبها لضمان الاستفادة القصوى من هذه الوجبة. أضرار الشوفان مع الحليب مشاكل في الجهاز الهضمي: الانتفاخ والغازات: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات، خاصةً للأشخاص...

2025-03-09T09:03:57Z

ما أفضل وقت لتناول الطعام لإنقاص الوزن؟

كشفت دراسة إسبانية حديثة عن تأثير توقيت تناول الطعام على فقدان الوزن ومقاسات الجسم، حيث أشارت إلى أن الالتزام بجدول زمني محدد لتناول الوجبات يمكن أن يؤدي إلى نتائج ملحوظة في إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر. مقارنة بين أوقات تناول الطعام المختلفة أجرى باحثون من معهد جرناطة لبحوث الصحة العامة تجربتهم بتقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات مختلفة، حيث اتبعوا أنماطًا مختلفة في الفترة الزمنية المتاحة لتناول الطعام خلال اليوم: المجموعة الأولى: تناولت الطعام...

2025-05-13T01:17:42Z

هل تتحكم الهرمونات في شهيتك ووزنك دون أن تدري؟

تُعد الهرمونات من أهم العوامل التي تتحكم في شعور الإنسان بالجوع والشبع، كما تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. ووفقًا لتقارير طبية منشورة على موقع Healthline، فإن أي خلل في توازن هذه الهرمونات قد يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في الشهية والوزن، سواء بالزيادة أو النقصان. ما هي الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع؟ يؤكد الخبراء أن هناك هرمونات رئيسية تتحكم في الشهية، أبرزها "الجريلين" الذي يُحفّز الشعور بالجوع، و"اللبتين" الذي يعطي إشارة...

2026-04-04T04:28:28Z

المغاربة من أكبر الجاليات في هولندا

كشفت أحدث البيانات التي نشرها معهد الإحصاء الهولندي حول التركيبة السكانية في هذا البلد الأوروبي أن 16,8 في المائة من عدد السكان، أي ما يزيد قليلاً عن 3 ملايين شخص، ولدوا في الخارج وجاؤوا كمهاجرين، منهم أكثر من 176 ألف مغربي. وأشارت أرقام المؤسسة الحكومية الهولندية ذاتها إلى أن أزيد من 61 ألف شخص ممن […] The post المغاربة من أكبر الجاليات في هولندا appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2026-04-02T23:36:13Z

الأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت

الأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت. الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، وقد أثبت فعاليته في فقدان الوزن وتحسين بعض الحالات الصحية. ولكن لتحقيق النجاح في هذا النظام الغذائي، من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها. سنتناول في هذا المقال من لهلوبة، قائمة بالأطعمة غير المسموح بها في الكيتو دايت وأسباب تجنبها. الكيتو دايت يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة وزيادة تناول الدهون. هذا يؤدي إلى دخول الجسم في حالة...

2024-07-16T07:09:35Z

احذر هذه الأخطاء في أطعمتك اليومية

نميل أحيانًا إلى تناول بعض الأطعمة بطرق أو أفكار خاطئة، معتقدين أنها صحية في حين أنها تحمل تأثيرًا مختلفًا على صحتنا. إليك أهم تلك الأخطاء الشائعة وكيف تصححها: الاعتقاد بأن العصير الطبيعي صحي دائمًا رغم أن عصير الفاكهة يبدو خيارًا مفيدًا، إلا أن عملية العصر تُزيل الألياف الطبيعية من الفاكهة، مما يجعل المشروب غنيًا بالسكر وسريع الامتصاص، ويمنحك سكرًا أقرب إلى المشروبات الغازية، لذا الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلًا من العصير وفق "Prevention"....

2026-01-03T00:43:32Z

ليه الصداع ملازمك؟ 7 أسباب وراء آلام الرأس المستمرة

الصداع من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويصيب جميع الأعمار، وبينما يكون الصداع مزعجًا للبعض، إلا أن الكثيرين غالبًا ما يعانون من صداع متكرر ومزعج يوميًا. وعلى الرغم من أن الصداع لا يدعو للقلق، إلا أن الصداع المستمر قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية. الأسباب الشائعة لتكرار الصداع الصداع - صورة أرشيفية 1. التوتر والقلق التوتر العاطفي والضغط النفسي من مسببات الصداع الكبرى. وييدو الصداع الناتج عن التوتر إلى كشعور بشريط من الضيق يحيط بالرأس، ويحدث...

2025-09-03T19:29:42Z

10 أعراض تنذر بإصابتك بشلل المعدة.. انتبه

كتبت: نورهان ربيع شلل المعدة هو حالة لا تتحرك فيها عضلات المعدة بالطريقة المطلوبة لهضم الطعام، إذ تتباطأ حركة المعدة أو تتوقف تمامًا، ما يمنعها من إفراغ محتوياتها بشكل طبيعي. ويؤثر شلل المعدة على عملية الهضم، وقد يُسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن. كما قد يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم وسوء التغذية. وفيما يلي أبرز أعراض شلل المعدة، وفق ما ذكره موقع Mayo Clinic: 1. التقيؤ 2. الغثيان 3. انتفاخ البطن 4. ألم البطن 5. الشعور بالشبع بعد...

2025-04-29T13:26:53Z

كيف تؤثر قلة النوم على وزنك ومزاجك؟

بحسب موقع Harvard Medical School، فإن الحرمان من النوم أو النوم بكميات أقل من الموصى بها ليس مجرد شعور بعدم الراحة، بل يرتبط بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية تشمل زيادة الوزن وتدهور المزاج. كيف تؤثر قلة النوم على الوزن اضطراب هرمونات الجوع والشبع عند النوم أقل من المعدل الطبيعي، يحدث انخفاض في هرمون اللبتين leptin المسؤول عن الإحساس بالشبع، وارتفاع في هرمون جريلين الذي يحفّز الشهية. هذا الخلل يجعل الشخص يتناول كميات أكبر من الطعام، خصوصاً...

2025-11-01T06:43:27Z

نصائح ذهبية لخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت يسبب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذا يطلق عليه "القاتل الصامت". كيف يساعد نظام داش الغذائي على خفض ضغط الدم؟ اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية "داش" يمكن أن يسهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. ويعتمد هذا النظام على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الكيوي، الطماطم، والخضروات الورقية، لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ما الأطعمة الأخرى التي تدعم حمية داش؟ تلعب الحبوب الكاملة، البقوليات،...

2026-03-30T09:28:30Z

ما هو أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم؟

شرب الماء بانتظام من أبسط وأهم طرق الحفاظ على الصحة العامة، إذ يساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة. فيما يلي أبرز الأوقات المناسبة لشرب الماء خلال اليوم، وفقا لموقع "WebMD". عند الشعور بالجوع يخلط الدماغ بين إحساس الجوع والعطش، لذا ينصح بشرب كوب من الماء عند الرغبة في الأكل، ثم الانتظار لبضع دقائق، في كثير من الحالات، يدل على أن الجسم كان بحاجة للترطيب فقط وليس للطعام. عند الاستيقاظ صباحا الصباح المبكر أفضل وقت لبدء اليوم بكوب ماء، لأن...

2025-12-01T23:43:30Z

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف

يبرز الدكتور جون شارفنبرج، اختصاصي التغذية الأمريكي البالغ من العمر 101 عام، كرمز نادر للحيوية والصحة وطول العمر. رغم أن معظم أفراد عائلته توفوا في أعمار مبكرة، يؤمن شارفنبرج بأن السر لا يكمن في الجينات، بل في أسلوب الحياة والخيارات اليومية. يعيش شارفنبرج في منطقة نورث فورك على سفوح جبال سييرا نيفادا في كاليفورنيا، برفقة ابنه، ولا يزال يقود سيارته بنفسه ويعمل أستاذاً مساعداً في جامعة لوما ليندا. كما يواصل نشاطه العلمي والتوعوي عالمياً من خلال...

2025-04-21T00:08:26Z

أطعمة قد تزيد التهاب الروماتيزم.. وأخرى تدعم صحة المفاصل

كتب - محمود عبده : لا يتعامل مرض الروماتيزم مع المفاصل وحدها، بل يفرض نفسه على تفاصيل الحياة اليومية، من الحركة وحتى أبسط الأنشطة. وبحسب موقع DailyMedicalinfo، فإن بعض الخيارات الغذائية قد تساعد في تهدئة الالتهاب وتحسين استجابة الجسم للعلاج، بينما قد تسهم أطعمة أخرى في زيادة الأعراض سوءا. أطعمة قد تخفف التهاب المفاصل اتباع نظام غذائي متوازن وغني بعناصر معينة قد ينعكس إيجابا على صحة المفاصل، ومن أبرز هذه العناصر: أحماض أوميجا 3 الدهنية توجد بكثرة...

2026-01-15T14:28:28Z

ما العلاقة بين سن اليأس وصحة القلب؟

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كولورادو أن السيدات اللاتي يصلن إلى سن اليأس في وقت متأخر يملكن في الغالب أوعية دموية تتمتع بصحة أفضل. وبالرغم من أن توقيت انقطاع الطمث أمر خارج عن إرادتنا، يؤكد الخبراء أن المواظبة على التمارين الرياضية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي تساهم في الحفاظ على صحة القلب مع التقدم في العمر. ويمكن أن يسبب انقطاع الطمث تغيرات كبيرة في الجسم، وعمر المرأة في هذه المرحلة الانتقالية، وقد يكون مؤشرا على...

2025-04-20T00:08:03Z

6 أعراض تخبرك أنك تعاني من حساسية العين

تُعتبر حساسية العين، أو التهاب الملتحمة التحسسي، من الحالات الشائعة التي تُصيب العديد من الأشخاص، خاصةً خلال فصول الربيع والصيف. وتحدث هذه الحساسية نتيجة تفاعل الجهاز المناعي مع مواد معينة تُسمى "المُحسسات"، مثل حبوب اللقاح، غبار الطلع، وبر الحيوانات، وغيرها. إليك أبرز 6 أعراض قد تشير إلى إصابتك بحساسية العين، وفق "هيلث لاين". 1. الحكة المستمرة في العين تُعد الحكة من الأعراض الرئيسية لحساسية العين. يشعر المصاب بحكة شديدة في العينين، مما يدفعه...

2025-06-18T09:12:36Z

«الصحة»: تشخيص وعلاج 197 ألف حالة في طب وجراحة العيون خلال فبراير

أعلنت وزارة الصحة والسكان، استقبال أكثر من 197 ألف حالة فى العيادات العامة والتخصصية بمستشفيات الرمد بمختلف المحافظات خلال شهر فبراير الماضى، مع إجراء 1594 عملية مياه بيضاء و597 حقن شبكية، إلى جانب مئات الجراحات الدقيقة فى تخصصات الحول والقناة الدمعية والأورام، وآلاف الفحوصات المتقدمة شملت فحص الشبكية للمبتسرين (ROP) لـ887 طفلاً وأكثر من 2800 فحص مقطعى (OCT).وأكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمى للوزارة أن هذه الأرقام تعكس التزام الدولة...

2026-04-08T14:54:54Z

دراسة تكشف علاقة التدخين بسرطان البنكرياس

كتب - سيد متولي كشفت دراسة، أجراها باحثون من مركز روجيل للسرطان بجامعة ميشيجان، ونشرت في مجلة Cancer Discovery، عن العلاقة بين التدخين والإصابة بمرض سرطان البنكرياس. وأكد الباحثون أن هناك مادة كيميائية موجودة في دخان السجائر تسهم بشكل مباشر في تسريع نمو وانتشار سرطان البنكريا، بعد إجراء تجارب على فئران مصابة بالمرض، بحسب ميديكال إكسبريس. ولاحظ الباحثون أن التعرض لتلك المادة أدى إلى تحفيز بروتين يعرف باسم "إنترلوكين-22" (IL-22)، ما تسبب في تضخم...

2025-09-08T04:28:30Z

هل يمكن التحكم في ضغط الدم دون أدوية؟

أكد البروفيسور فيليب كوبيلوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن ارتفاع ضغط الدم لا يستدعي دائما اللجوء إلى الأدوية، إذ يمكن في بعض الحالات السيطرة عليه من خلال تعديل نمط الحياة فقط. ويشير إلى أن تقييم المريض يجب أن يأخذ في الاعتبار مستوى الضغط والحالة الصحية العامة، مثل وجود أمراض القلب، أو السكري، أو السمنة، لافتاً إلى أن الرجال أكثر عرضة للمضاعفات، مما قد يؤثر في خطة العلاج. أما عند وجود ارتفاع معتدل في الضغط، فالتوصيات الطبية تُفضّل...

2025-12-07T05:13:30Z

أضرار اضطراب الأكل الانتقائي على طفلك

أضرار اضطراب الأكل الانتقائي على طفلك. يُعد اضطراب الأكل الانتقائي من المشكلات الشائعة بين الأطفال، حيث يرفض الطفل تناول أطعمة معينة أو يقتصر طعامه على أصناف محددة جدًا، مما يؤثر على تغذيته وصحته العامة. قد يبدو هذا السلوك طبيعيًا في بعض الأحيان، لكنه إذا استمر لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى مشكلات صحية وسلوكية خطيرة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أضرار اضطراب الأكل الانتقائي على الأطفال وكيفية التعامل معه. ما هو اضطراب الأكل الانتقائي؟ اضطراب...

2025-01-30T08:14:06Z