ثوم: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“الثوم مفيد لصحة القلب” - Felicitas Bouche Ocampo, Nutritionist
“يحتوي الثوم على مركبات تعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات” - Isis Lima Souza, Nutritionist
الآثار الجانبية المحتملة - Faith Seke
Master's Degree Nutrition and Dietetics · 3 سنوات الخبرة · Australia
- يحتوي الثوم على نسبة عالية من الفركتان وقد يتسبب في إصابة الأفراد بعسر الهضم والإسهال والغازات المعوية خاصة إذا كانوا يعانون من عدم تحمل الفركتان.
- بما أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر ، فقد يمنع تكون جلطات الدم. قد يزيد هذا من خطر النزيف ، خاصة إذا كنت تتناول مميعات الدم أو على وشك الخضوع لإجراء طبي.
- عند تناول الثوم تجنب تناول زيت السمك أو فيتامين E. تجنب أيضا استخدام المكملات الغذائية الأخرى مع الثوم لأن هذا قد يؤثر على تخثر الدم.
- قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي في تقليل تناول الثوم لأن الثوم قد يقلل من نغمة العضلة العاصرة المريئية السفلية وهي العضلات التي تمنع دخول الحمض. هذا يعتمد بشكل كبير على الفرد ، لأنه قد لا يسبب أعراضا لدى البعض. انظر الأصلي
→ ثوم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب ثوم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Kiran Dhaliwal
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 سنوات الخبرة · South Africa
- الثوم فعال في تعزيز وظيفة المناعة ، فهو يحتوي على الأليسين الذي قد يحمي من أمراض القلب والسرطان.
- يساعد الثوم في استقرار مستوى السكر في الدم ، ويساعد على تقليل مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويحسن أيضا إدارة نسبة السكر في الدم وقد يكون ذلك مفيدا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Kiran Dhaliwal
Master's Degree Nutrition and Dietetics · 3 سنوات الخبرة · Australia
- يحتوي الثوم على نسبة عالية من الفركتان وقد يتسبب في إصابة الأفراد بعسر الهضم والإسهال والغازات المعوية خاصة إذا كانوا يعانون من عدم تحمل الفركتان.
- بما أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر ، فقد يمنع تكون جلطات الدم. قد يزيد هذا من خطر النزيف ، خاصة إذا كنت تتناول مميعات الدم أو على وشك الخضوع لإجراء طبي.
- عند تناول الثوم تجنب تناول زيت السمك أو فيتامين E. تجنب أيضا استخدام المكملات الغذائية الأخرى مع الثوم لأن هذا قد يؤثر على تخثر الدم.
- قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي في تقليل تناول الثوم لأن الثوم قد يقلل من نغمة العضلة العاصرة المريئية السفلية وهي العضلات التي تمنع دخول الحمض. هذا يعتمد بشكل كبير على الفرد ، لأنه قد لا يسبب أعراضا لدى البعض. انظر الأصلي
فوائد - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 سنوات الخبرة · South Africa
- الثوم فعال في تعزيز وظيفة المناعة ، فهو يحتوي على الأليسين الذي قد يحمي من أمراض القلب والسرطان.
- يساعد الثوم في استقرار مستوى السكر في الدم ، ويساعد على تقليل مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويحسن أيضا إدارة نسبة السكر في الدم وقد يكون ذلك مفيدا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. انظر الأصلي
→ ثوم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب ثوم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
قيم الترجمةيتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.