طماطم: نصيحة صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“تناول الطماطم المطهية طريقة رائعة لدعم صحة البروستاتا” - Michael Colangelo, Nutritionist
“تقلل الطماطم المطهية من خطر الإصابة بأمراض القلوب والنوبات القلبية” - Stephanie Small, Nutritionist
الآثار الجانبية المحتملة - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- قد يؤدي الاستهلاك العالي جدا للطماطم إلى زيادة تركيز الليكوبين في البلازما ويسبب الليكوبينوديرميا ، وهي حالة يفقد فيها الجلد لونه الطبيعي. انظر الأصلي
فوائد - Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الطماطم تمنع سرطان البروستاتا. الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو صبغة كاروتينويد لها تأثير قوي مضاد للأكسدة في الجسم ، وتحمي الخلايا ، وخاصة خلايا البروستاتا ، من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
- يمكن أن تساعد الطماطم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. أيضا ، الطماطم هي مصدر للألياف الغذائية ، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- الطماطم تعزز جهاز المناعة. الطماطم هي مصدر لفيتامين C ، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- تحافظ الطماطم على صحة الرؤية والجلد والشعر. الخضروات غنية بالكاروتينات ، والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم للرؤية الجيدة والشعر اللامع والبشرة الناعمة والرطبة. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Leticia Soares
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- قد يؤدي الاستهلاك العالي جدا للطماطم إلى زيادة تركيز الليكوبين في البلازما ويسبب الليكوبينوديرميا ، وهي حالة يفقد فيها الجلد لونه الطبيعي. انظر الأصلي
→ طماطم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب طماطم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Christos Sittas
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الطماطم تمنع سرطان البروستاتا. الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو صبغة كاروتينويد لها تأثير قوي مضاد للأكسدة في الجسم ، وتحمي الخلايا ، وخاصة خلايا البروستاتا ، من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
- يمكن أن تساعد الطماطم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. أيضا ، الطماطم هي مصدر للألياف الغذائية ، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- الطماطم تعزز جهاز المناعة. الطماطم هي مصدر لفيتامين C ، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- تحافظ الطماطم على صحة الرؤية والجلد والشعر. الخضروات غنية بالكاروتينات ، والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم للرؤية الجيدة والشعر اللامع والبشرة الناعمة والرطبة. انظر الأصلي
→ طماطم: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب طماطم؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| فقدان الوزن بالصيام المتقطع | حمية البحر الأبيض المتوسط |
| فقدان الوزن | حمية قولو |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.