«الصحة» توجه عدة نصائح لمرضى الضغط المرتفع.. تعرف عليها

استعرضت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لمرضى الضغط المرتفع، وذلك لتجنب مخاطر ارتفاع الضغط التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، التي من أعراضها الصداع والنزيف الأنفي، وأيضا الشعور بالدوار والطنين في الأذن، وغيرها.

ويعد الضغط من الأمراض الأكثر شيوعًا في مصر والعالم خلال الفترة الأخيرة بسبب العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الطعام الممتلئ بالدهون المشبعة، والإكثار من التدخين وعدم ممارسة الرياضة، والعديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط.

فيما أوضحت «الصحة» في عدة نقاط طرق ونصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وجاءت على النحو التالي:

التقليل من تناول الملح.

تناول الفواكه والخضروات.

تجنب الدهن المشبعة والمتحولة.

الامتناع عن التدخين.

تجنب شرب الكحوليات.

ممارسة النشاط البدني المنتظم.

2024-04-14T17:51:07Z dg43tfdfdgfd