Trending:

مشروع رقمي جديد يقدم منصة متطورة في الخدمات الصحية بالمغرب

في سياق التحولات الرقمية المتسارعة التي يشهدها المغرب، يستعد قطاع الصحي الخاص بالمغرب لدخول مرحلة جديدة عنوانها الابتكار والتقريب بين المواطن والخدمة الصحية. وفي هذا الصدد، تتهيأ شركة “CMP Santé” لإطلاق منصة تفاعلية متطورة مخصصة للتطبيب والصيدلة ورقمنة الخدمات الصحية، في خطوة تروم تحديث المنظومة الصحية وتحسين جودة الولوج إلى العلاج. ويعود هذا المشروع الطموح، […] The post مشروع رقمي جديد يقدم منصة متطورة في الخدمات الصحية بالمغرب appeared first...

2026-01-15T06:51:17Z

كيفية حرق دهون البطن للنساء.. نصائح فعالة

كيفية حرق دهون البطن للنساء. تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات التي تواجهها النساء، حيث تؤثر على المظهر العام وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب. إذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون البطن بطريقة صحية وفعالة، فإليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من النصائح المهمة. كيفية حرق دهون البطن للنساء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون، خاصة دهون البطن. يجب التركيز على: تناول...

2025-01-07T08:27:48Z

فوائد السباحة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المفاصل

فوائد السباحة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المفاصل. تُعد مشاكل المفاصل من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو خشونة المفاصل. وبينما يصعب على هؤلاء ممارسة بعض الأنشطة البدنية بسبب الألم والتيبس، تبرز السباحة كخيار رياضي مثالي ولطيف يساعدهم على التحرك دون الضغط على المفاصل. في هذا الموضوع من لهلوبة نناقش أبرز فوائد السباحة لهؤلاء...

2025-05-28T07:54:11Z

فوائد التمر على الريق للرجيم.. تخسيس وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

تعرفي معنا في لهلوبة على فوائد التمر على الريق للرجيم، فالتمر من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي شعورًا بالشبع، وتساعد في إنقاص الوزن. كما أن تناول التمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة اتباع نظام غذائي لتخسيس الوزن، فكثير من الأشخاص لا يعرف أهمية التمر في خسارة الوزن الزائد، ولكن الحقيقة أنه من الأطعمة المثالية التي ينصح بتناولها خلال...

2023-06-15T09:39:04Z

ما أعراض وعلاج الصداع النصفي؟

كشف الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف طبيب المخ والأعصاب الروسي إلى أن الصداع النصفي يحدث عادة قبل سن العشرين، وقد يستمر لعدة أيام ولا تختفي من تلقاء نفسها. وأوضح الخبير نوفيكوف الأسباب الرئيسية للصداع النصفي وطرق تخفيف أعراضه، وفقا لصحيفة "فيستي رو". التعرض المباشر لأشعة الشمس التغيّرات المفاجئة في الطقس زيادة عدد ساعات النهار نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية في الجسم العلاج يعد الإيبوبروفين الخيار الأول لعلاج نوبات الصداع النصفي يمكن استخدام...

2025-04-13T07:20:14Z

كيف يمكن للشاي والقهوة دعم صحة الرئة؟

كشف علماء من جامعة إديث كوان أن الاستهلاك المعتدل للشاي والقهوة قد يرتبط بتحسين وظائف الرئة وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة. وشملت الدراسة حوالي 367 ألف مشارك ضمن مشروع البنك الحيوي البريطاني، حيث قارن الباحثون بين استهلاك الشاي والقهوة ومؤشرات وظائف الرئة، مثل حجم الزفير القسري والسعة الحيوية، ومستوى الالتهاب العام، إضافة إلى خطر الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن والربو. اعتمد الباحثون على استبيانات وسجلات غذائية متكررة لمدة 24...

2025-12-29T08:28:26Z

دراسة: قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيا في ألعاب الفيديو يضر الصحة

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كيرتين الأسترالية أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيا في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلبا على النظام الغذائي والنوم وكتلة الجسم لدى الشباب. وشملت الدراسة 317 طالبا من 5 جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاما. وبناء على التقييم الذاتي لمدة ممارسة ألعاب الفيديو، قسم المشاركون إلى 3 مجموعات: منخفض المشاركة: من 0 إلى 5 ساعات أسبوعيا متوسط المشاركة: من 5 إلى 10 ساعات أسبوعيا اللاعبون النشطون: أكثر من 10 ساعات أسبوعا وأظهرت...

2026-01-18T05:13:28Z

7 أعراض لـ سرطان العين.. راقبها جيدا

كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن 7 أعراض لسرطان العين وغالبا ما يتم الخلط بينها وبين مشكلات صحية أخرى. ويعد النوع الأكثر شيوعا لسرطان العين هو الورم الميلانيني العيني، وهو سرطان جلدي يتكون في منتصف مقلة العين. أعراض سرطان العين عدم وضوح الرؤية، وتهيج العين وتغيرات مفاجئة في البصر وفقدان الرؤية الطرفية ورؤية ومضات أو أشكال مظلمة والبقع الداكنة التي تظهر على القزحية الجزء الملون من مقلة العين، والكتل، والتورمات حول العين. لذا فإن حماية العينين...

2025-01-26T10:02:49Z

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن

فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن. الكركديه الساخن يُعتبر من المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة، وله دور فعّال في المساعدة على تخسيس الوزن بشكل صحي وآمن. يُستخلص مشروب الكركديه من أزهار نبات الكركديه، ويتميز بنكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي. فوائد الكركديه الساخن لتخسيس الوزن تحسين عملية الهضم: الكركديه الساخن يحتوي على مركبات طبيعية تساهم...

2025-01-12T07:59:55Z

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي

تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي. شد البطن بشكل طبيعي يتطلب الالتزام بتمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية معقدة. تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات البطن، تحسين المظهر العام، وحرق الدهون الزائدة في تلك المنطقة. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لشد البطن. تمارين منزلية لشد البطن بشكل طبيعي تمرين اللوح الخشبي (Plank): الطريقة: استلقِ على بطنك، ثم ارفع جسمك باستخدام ساعديك...

2025-01-27T07:51:30Z

ما أسباب وعلاج تشقق القدمين؟

تشقق القدمين قد يكون مزعجا، وإذا ترك دون علاج، قد يؤدي إلى مشكلات صحية أكثر خطورة ويتطلب الأمر عناية إضافية للقدمين لمنع تفاقم الحالة. وكشف موقع "فاميلي فوت سنتر" في هذا التقرير أسباب وعلاج تشقق القدمين. السمنة والوزن الوزن الزائد يُرهق القدمين عند الوقوف أو المشي عليها. كما تُسبب السمنة تمدد الطبقة الدهنية في الكعبين جانبياً، ما يزيد الضغط على الكعبين ويجعلهما أكثر عرضة للتشقق. علاوة على ذلك، قد يُعاني المصابون بالسمنة والسكري أيضاً من ضعف...

2025-06-29T07:58:34Z

3 تمارين بسيطة لتخفيف آلام الظهر.. احرص عليها

كتب - محمود عبده: آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، وقد تنتج عن الجلوس لفترات طويلة، أو ضعف العضلات، أو التوتر العضلي. وفقا لموقع Healthline، فإن ممارسة تمارين الإطالة والتقوية للظهر والبطن تساعد على تقليل الألم وتحسين الوضعية وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري. تمارين لتخفيف آلام الظهر 1- تمرين القط-الجمل يعمل هذا التمرين على تحريك العمود الفقري بلطف، وزيادة مرونته. -ضع يديك وركبتيك على الأرض. -اثن ظهرك للأعلى "وضعية القط" ثم للأسفل...

2025-10-29T06:13:31Z

فوائد الرجلة للقولون.. ينظف القولون ويحسن حركته

فوائد الرجلة للقولون. الرجلة، أو ما تُعرف في بعض الدول العربية بـ"البقلة"، ليست مجرد نبتة تؤكل مع السلطة أو تُستخدم كزينة للأطباق، بل هي نبتة غنية بالعناصر الغذائية التي لها تأثير مباشر على صحة الجهاز الهضمي، وخاصة القولون. بفضل احتوائها على الألياف، مضادات الأكسدة، والمركبات الطبيعية المضادة للالتهاب، فإن الرجلة تُعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تُسهم في تحسين صحة القولون وتقليل مشاكله المزمنة، وهذا ما سنعرفه بالتفصيل من خلال الموضوع التالي...

2025-05-25T07:07:32Z

أضرار المروحة على الأطفال

تعرفي معنا على أضرار المروحة على الأطفال، فالتعرض المباشر والمستمر للمروحة الكهربائية، أو النوم أثناء تشغيلها من قبل الأطفال، تعرضهم للكثير من الأضرار الصحية، فهي لا تصدر هواء باردًا بل تحرك الهواء الساخن المتواجد بالغرفة، مما يزيد من ارتفاع درجة الحرارة وتؤدي إلى العديد من المخاطر على صحة الأطفال والكبار. ولعل تواجد الأطفال المستمر ولفترة طويلة أمام المروحة الكهربائية، يعرض أجسامهم وصحتهم للعديد من الأمراض، أبرزها الأمراض التنفسية، وغيرها من...

2024-09-06T13:51:34Z

كيف يحفز النوم الكافي الجسم على الحركة؟

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد فلندرز عن علاقة بين النوم والنشاط البدني، حيث أن النوم الكافي يحفز النشاط البدني في اليوم التالي. وحلل الباحثون بيانات أكثر من 28 مليون يوم من أنشطة أكثر من 70 ألف مشارك. وأظهرت الدراسة أن أقل من 13% فقط من المشاركين كانوا يلتزمون بالتوصيات الصحية لكل من ساعات النوم والنشاط البدني معا. ووجد الباحثون أن الحصول على نوم كاف يؤدي إلى زيادة النشاط البدني في اليوم التالي، وفقا لـ "iflscience". وارتبطت أعلى...

2025-12-15T05:13:31Z

طرق طبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم

الكولاجين بروتين حيويا يحافظ على تماسك البشرة ومرونة المفاصل وقوة الشعر، ومع التقدم في العمر، يتراجع إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، ولكن يمكن لتناول الأطعمة الغنية بالكولاجين أن يساعد على الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الضامة. وبدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، فإن إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي يوفر فوائد طويلة الأمد، وفقا لموقع "Times of India". أفضل المصادر الطبيعية للكولاجين: مرق العظام أحد أغنى المصادر الطبيعية...

2025-02-25T10:15:22Z

لماذا تحتاج إلى تمارين التمدد بعد التمرين؟

لماذا تحتاج إلى تمارين التمدد بعد التمرين؟ تمارين التمدد ليست مجرد خطوة إضافية بعد التمرين، بل هي جزء أساسي من أي روتين رياضي للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل. بعد التمرين، تكون العضلات في حالة انقباض وإجهاد، لذا فإن التمدد يساعدها على الاسترخاء والتعافي. إذا كنت تتجاهل تمارين التمدد، فقد تكون أكثر عرضة للإصابات، التشنجات العضلية، وآلام ما بعد التمرين. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض فوائد تمارين التمدد بعد التمرين ولماذا يجب أن تكون جزءًا من...

2025-02-12T07:38:20Z

8 نصائح ذهبية للرجال.. روتين غذائي بسيط للتخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها الرجال، خاصة مع التقدم في العمر أو نمط الحياة الخامل، التخلص منها لا يحتاج فقط إلى تمارين رياضية، بل يبدأ من طبقك اليومي. ووفقًا لموقع «إيتنج ويل»، إليك روتينًا غذائيًا بسيطًا وفعالًا يساعدك على التخلص من الكرش وتحقيق جسم أكثر رشاقة وصحة، كالتالي: 1- ابدأ يومك بكوب ماء دافئ مع الليمون يساعد ماء الليمون الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي، ويحفز حرق الدهون بشكل طبيعي في الصباح. 2- وجبة فطور غنية...

2025-05-15T16:48:28Z

موعد مباراة الجزائر ونيجيريا اليوم في كأس أمم إفريقيا لكرة اليد

يفتتح منتخب الجزائر الأول لكرة اليد مشواره في بطولة كأس أمم إفريقيا لكرة اليد للرجال، اليوم الأربعاء، بمواجهة قوية أمام منتخب نيجيريا، ضمن منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات للبطولة القارية التي تستضيفها دولة رواندا. وتقام منافسات بطولة كأس أمم إفريقيا لكرة اليد 2026 في رواندا، بمشاركة نخبة من أقوى منتخبات القارة السمراء، حيث تتنافس الفرق على التتويج باللقب الإفريقي، إلى جانب حجز بطاقات التأهل إلى بطولة العالم لكرة اليد، ما يمنح البطولة...

2026-01-21T07:38:15Z

فوائد زيت الزيتون.. يحارب السمنة والتهابات الدماغ

كشفت دراسة برازيلية حديثة عن فوائد زيت الزيتون ودوره في الوقاية من السمنة وتعزيز صحة الدماغ. وأفادت مجلة Nutritional Neuroscience أن علماء برازيليين اكتشفوا، من خلال تجارب على الفئران المصابة بالسمنة، أن إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز إلى النظام الغذائي تساعد في منع الالتهاب في منطقة ما تحت المهاد بالدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن تنظيم الجوع والتمثيل الغذائي، وأظهرت الفئران التي تناولت زيت الزيتون زيادة أقل في الوزن وتحسنًا في عمليات الأيض....

2025-11-10T07:13:29Z

أعراض غير متوقعة تكشف نقص الكالسيوم في جسمك

كتبت- شيماء مرسي يؤدي الكالسيوم دورا حيويا في العديد من وظائف الجسم بداية من تقلص العضلات ونقل الإشارات العصبية إلى تنظيم ضربات القلب وتخثر الدم. وغالبا ما يرتبط نقص الكالسيوم بمشكلات العظام مثل الهشاشة، ومع ذلك يوجد مجموعة من الأعراض التي قد لا تخطر ببال الكثيرين، نستعرضها لكم وفقا لموقعي "medicalnewstoday" و"clevelandclinic". مشكلات عضلية قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم مما يلي: آلام عضلية وتشنجات. ألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو...

2025-07-21T13:28:29Z

برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات

برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات. يعاني كثير من الأشخاص من النحافة أو صعوبة زيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية رغم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. السبب في الغالب لا يكون في التمرين نفسه، بل في غياب نظام غذائي مناسب. اتباع برنامج تغذية لزيادة الوزن وبناء العضلات يساعد الجسم على الحصول على السعرات والعناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات بشكل صحي دون تراكم دهون غير مرغوب فيها. أهمية التغذية في زيادة الوزن وبناء العضلات التغذية هي الأساس...

2026-01-14T07:36:04Z

تحذير.. عادة يومية تسرع ظهور التجاعيد

غسل الوجه بالماء الساخن يعتبر من العادات التي تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة. وكشفت الدكتورة أنيت فيليبس أخصائية التجميل الأمريكية أن استخدام الماء الساخن يضعف الحاجز الواقي للبشرة والمسؤول عن الاحتفاظ بالرطوبة وحمايتها من الجفاف. وهذا يؤدي إلى بهتان البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين والفم. ومن العادات الخاطئة الأخرى، هي تنظيف الوجه باستخدام غسول الجسم أو يتركون الشامبو والبلسم مباشرة على الوجه، رغم أن هذه المنتجات غير مخصصة لها....

2026-01-11T07:13:27Z

فقدان الوزن في منتصف العمر يقلل خطر الوفاة المبكرة

كشف بحث طبي جديد أن فقدان نسبة بسيطة من وزن الجسم خلال منتصف العمر قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة في مراحل لاحقة من الحياة، وفقًا لـ healthline. وأظهرت الدراسة، التي نُشرت نتائجها عبر موقع "هيلث داي"، أن فقدان 6.5% فقط من وزن الجسم، دون اللجوء إلى جراحة تخسيس أو استخدام أدوية التنحيف، يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في المؤشرات الصحية للفرد. وقاد الدراسة الدكتور تيمو ستراندبرغ من جامعة هلسنكي، والذي أوضح أن "تصحيح...

2025-05-29T23:02:47Z

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن. تُعتبر صحة المفاصل والتوازن من العوامل الأساسية للحفاظ على القدرة الحركية، خاصة مع تقدم العمر أو في حالات ضعف المفاصل والإصابات. يمكن أن تساعد التمارين المناسبة في تقوية المفاصل، تقليل الألم، وزيادة الاستقرار والتوازن، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن، وكيفية ممارستها بأمان. أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن...

2025-02-10T08:07:35Z

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟

كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ مع نمط الحياة السريع وضيق الوقت، أصبح من الصعب على الكثيرين الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة التمارين. وهنا تأتي أهمية الرياضة المنزلية كحل فعال لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية دون الحاجة إلى معدات مكلفة أو اشتراكات في النوادي الرياضية. لكن كيف يمكن أن تساعدك الرياضة المنزلية على خسارة الوزن بفعالية؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال من لهلوبة. كيف تساعد الرياضة المنزلية على خسارة الوزن؟ زيادة معدل...

2025-02-17T08:55:30Z

2026-01-15T15:08:17Z

رئيس جامعة قنا يفتتح قسم طب وجراحة العيون الجديد بالمستشفى الجامعى

افتتح الدكتور أحمد عكاوي، رئيس جامعة قنا، قسم طب وجراحة العيون الجديد بمبنى العيادات الخارجية بالمستشفى الجامعي، وذلك في إطار جهود الجامعة المستمرة لتطوير المنظومة الصحية والارتقاء بمستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين بمحافظة قنا ومحافظات جنوب الصعيد. جاء ذلك بحضور الدكتور عباس منصور رئيس الجامعة الاسبق، والدكتور علي عبد الرحمن غويل عميد كلية الطب، والدكتور حجاجي منصور المدير التنفيذي للمستشفيات الجامعية، والدكتور أحمد حسن الدغيمي رئيس قسم طب...

2026-01-15T13:06:54Z

2026-01-12T11:45:20Z

أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن.. نصائح فعالة

أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن. إذا كنتِ تعانين من النحافة، وتبحثين عن طرق صحية لزيادة الوزن، فمن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على بعض الطرق الصحية لتحقيق زيادة الوزن بشكل آمن، بعيدًا عن الدهون والترهلات. فمن المهم و عدم اللجوء إلى الأساليب السريعة أو غير الصحية التي تكسبك دهون إضافية لا وزن صحي، ومن خلال السطور التالي سنرشدك لبعض النصائح الفعالة لتحقيق هذا. أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن ابدأ بخطة غذائية مدروسة: أول خطوة في رحلة زيادة...

2025-05-14T06:48:12Z

ما هي تمارين المقاومة للنساء؟ دليلك الشامل للياقة وقوة الجسم

ما هي تمارين المقاومة للنساء؟ في السنوات الأخيرة، أصبحت تمارين المقاومة من أكثر التمارين شيوعًا بين النساء. ليس فقط لأنها تساعد على تقوية العضلات، بل لأنها تغير شكل الجسم بالكامل بطريقة صحية وآمنة. سواء كنتِ تسعين لجسم مشدود، أو لقوة بدنية أكبر، أو حتى لتحسين صحتك العامة، فتمارين المقاومة هي الطريق لذلك. ومع تنامي الوعي الصحي، أصبح كثير من النساء يدركن أن التمارين ليست فقط للرجال، وأن حمل الأوزان لا يعني أن الجسم سيتحول لشكل ذكوري كما كان يُعتقد...

2025-04-10T08:03:07Z

2025-10-25T13:07:11Z

أفضل 4 تمارين لتحسين جودة النوم

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم، لا سيما الأرق الذي يؤثر سلبا على نوعية حياتهم وصحتهم العامة، في ظل تزايد الاهتمام بالحلول غير الدوائية لهذه المشكلة، أصبحت التمارين الرياضية أحد الخيارات التي تحظى باهتمام متزايد كوسيلة لتحسين جودة النوم، وفي هذا السياق، أجرى فريق من الباحثين في جامعة بكين للطب الصيني دراسة شاملة لتحليل فعالية أنواع مختلفة من التمارين الرياضية وأساليب العلاج الأخرى في معالجة الأرق وتحسين أنماط النوم، بحسب...

2025-07-21T04:13:27Z

فوائد تمارين المقاومة لتخسيس الوزن

فوائد تمارين المقاومة لتخسيس الوزن. في عصرنا الحديث، يسعى العديد من الأشخاص لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. ومن بين أنواع التمارين المختلفة، تحظى تمارين المقاومة بشعبية كبيرة بين الباحثين عن تحسين القوة وبناء العضلات. ولكن هل تعلم أن تمارين المقاومة يمكن أن تساعد أيضًا في عملية فقدان الوزن؟ في هذا المقال من لهلوبة، سنلقي نظرة على فوائد تمارين المقاومة لتخفيف الوزن وتحسين الصحة العامة. فوائد تمارين المقاومة لتخسيس الوزن تمارين المقاومة، مثل...

2024-02-19T13:39:02Z

آخر تطورات حالة هاني شاكر الصحية بعد العملية الجراحية

كتب- هاني صابر: أصدر المطرب هاني شاكر، بيانا صحفيا يوضح من خلاله تطورات حالته الصحية بعد إجرائه عملية جراحية بالعمود الفقري خلال الأيام الماضية. وجاء في البيان الصادر عن هاني شاكر "يطمئن أمير الغناء العربي الفنان هاني شاكر جمهوره الكريم ومحبيه في مصر والعالم العربي، إلى أن حالته الصحية مستقرة ومطمئنة، وذلك بعد العملية الجراحية التي أُجريت له في العمود الفقري (تثبيت فقرات)، والتي تكللت بالنجاح بفضل الله". وأوضح البيان: "وبناء على نصيحة الأطباء،...

2026-01-16T14:16:49Z

حجم المبادلات التجارية يرتفع بنسبة 19 في المائة بين المغرب وبريطانيا

بلغ حجم المبادلات التجارية بين المغرب وبريطانيا في الفترة من يونيو من سنة 2024 إلى غاية شهر يونيو الماضي ما مجموعه 4,6 مليارات جنيه إسترليني (أي ما يعادل أكثر من 6 مليارات دولار أمريكي)، مسجلًا زيادة سنوية قدرها 18,8 في المائة (941 مليون دولار)، حسب ما أفادت به وزارة التجارة والأعمال في حكومة كير ستارمر، […] The post حجم المبادلات التجارية يرتفع بنسبة 19 في المائة بين المغرب وبريطانيا appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2026-01-13T02:06:12Z

تمارين رياضية سهلة للأمهات بعد الولادة لاستعادة النشاط والرشاقة

تمارين رياضية سهلة للأمهات بعد الولادة لاستعادة النشاط. تمر الأم بعد الولادة بمرحلة مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية، ويصبح الاهتمام بالصحة أولوية قصوى. ومن أهم الخطوات التي تساعد على استعادة التوازن البدني والنفسي ممارسة تمارين رياضية سهلة للأمهات بعد الولادة، بشرط أن تكون آمنة ومناسبة لطبيعة الجسم في هذه المرحلة الحساسة. في هذا المقال من لهلوبة، نستعرض أفضل التمارين البسيطة التي يمكن للأمهات ممارستها، مع نصائح مهمة لتحقيق أقصى فائدة دون مخاطر....

2026-01-04T07:55:34Z

5 تمارين لتقوية عضلات العين وتحسين الرؤية

تساعد تمارين العين على تقوية عضلات العين، والمساعدة على التركيز، وتحفيز مركز الرؤية في الدماغ، وتخفيف حركة العين. ومع ممارسة تمارين العين، ستتعلم طريقة التحكم في عضلات العين وتحسين الرؤية، وفقًا لـ «timesofindia». - صورة أرشيفية تمارين تحسين البصر 1. راحة اليد تدليك راحة اليد يساعد على استرخاء عضلات العين المُجهدة. وفرك راحة اليد برفق، ووضعها على العينين المغلقتين في الظلام يُهدئ العصب البصري. 2. التركيز القريب والبعيد يمرن تحويل التركيز بين جسم...

2025-06-26T11:04:47Z

تظهر في القدمين.. أعراض تشير إلى خطر السكتة الدماغية

كتبت- آلاء نبيل: يجهل العديد من الأشخاص أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي تظهر على الأطراف السفلية وتشير إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يجب مراقبتها لسرعة التوجه إلى الطبيب. وبحسب ما ذكره موقعي Northwestern Medicine وHealth، إليك أبرز الأعراض التحذيرية التي تظهر في القدمين وقد تشير إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: الضعف المفاجئ أو الشلل: ويشعر بعض الأشخاص بضعف مفاجئ في إحدى القدمين أو كلتيهما، ما يؤدي إلى صعوبة في المشي أو الوقوف،...

2025-04-19T11:07:51Z

هل يقي فيتامين سي من الأمراض؟

أوضح الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف أن الاعتقاد بقدرة فيتامين C على الوقاية من نزلات البرد والأمراض الخطيرة، مثل السرطان وأمراض القلب، ليس دقيقا تماما، مشيرا إلى أن العلاقة بين هذا الفيتامين وصحة الإنسان أكثر تعقيدا ما يظنه الكثيرون. وتابع أن فيتامين C عنصر أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه ذاتيا، بخلاف معظم الكائنات الحية، ما يستدعي الحصول عليه من مصادر طبيعية، أبرزها الخضروات والفواكه والتوت وثمر الورد وبراعم بروكسل والفلفل، وفقا لموقع "vesti"....

2025-11-04T03:13:28Z

ما فوائد ممارسة الرياضة لمرضى السرطان؟

كشفت دراسة أجراها باحثون من من مستشفى شنجينج التابع لجامعة الصين الطبية أن المواظبة على التمارين الرياضية قد تقلل بشكل كبير من الآثار الجانبية لعلاجات السرطان المتنوعة. وتشكل هذه النتائج تحولا جذريا في إدراكنا لأهمية النشاط البدني خلال مسيرة العلاج، وفقا لصحيفة "الجارديان". وحللت الدراسة 485 حالة من 80 دراسة علمية نشرت خلال العقد الماضي. وفيما يتعلق بالتأثيرات الجسدية، أوضحت النتائج أن ممارسة التمارين بانتظام تحد بشكل ملحوظ من الضرر الذي يلحقه...

2025-05-04T06:13:50Z

هل الصيام المتقطع يؤثر على أداء التمارين الرياضية؟

هل الصيام المتقطع يؤثر على أداء التمارين الرياضية؟ في السنوات الأخيرة، أصبح الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا بين الرياضيين ومحبي اللياقة البدنية، لما له من فوائد صحية متعددة، من بينها فقدان الوزن، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين عمليات الأيض. لكن مع تزايد الاعتماد على هذا النظام، بدأ يتكرر سؤال مهم بين ممارسي الرياضة: هل الصيام المتقطع يؤثر على أداء التمارين الرياضية؟ في هذا المقال من لهلوبة، نستعرض الإجابة بشكل علمي ومفصل، مع...

2025-07-31T06:51:05Z

6 أضرار غير متوقعة لـ قلة النوم على الجسم

الحرمان من النوم قد يسبب الإرهاق وانتفاخ البطن وشحوب البشرة وظهور الالتهابات الجلدية. كما أن قلة النوم تتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الجلد، ما يجعله يبدو باهتا ويفتقر إلى النضارة، وأيضا ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر يؤدي إلى تفاقم مشكلات جلدية مثل الإكزيما والصدفية، ما يسبب احمرار البشرة وتهيجها، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. كما أن 24% من الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يعانون من بشرة حساسة، بينما اشتكى 15%...

2025-02-13T08:25:31Z

هرمون التوتر.. أسباب وأعراض ارتفاع الكورتيزول

غالباً ما يُساء فهم الكورتيزول، فهو يُعرف باسم "هرمون التوتر" لأنه هرمون يساعد الجسم على تنظيم نفسه عند مواجهة المواقف العصيبة، لكن الكمية المناسبة من هذا الهرمون في الجسم تساعد على تنظيم الالتهابات، وعلى تجنب المرض عند التعرض للبكتيريا أو الفيروسات. ويمكن أن يساعد الكورتيزول أيضاً في التحكم في عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم ضغط الدم وسكر الدم، وإدارة دورة النوم والاستيقاظ. وجه الكورتيزول وقد تشير بعض منصات التواصل الاجتماعي إلى أن انتفاخ الوجه -...

2025-04-16T03:51:25Z

2025-04-13T02:01:25Z

2026-01-12T20:08:17Z

كيف تجذب قلب مواليد برج الدلو في العلاقات

كيف تجذب قلب مواليد برج الدلو في العلاقات. يُعرف مواليد برج الدلو بشخصيتهم الفريدة والمستقلة، فهم لا يشبهون غيرهم بسهولة ولا ينجذبون للعلاقات التقليدية السطحية. لذلك يتساءل الكثيرون عن كيف تجذب قلب مواليد برج الدلو في العلاقات بطريقة صحيحة تحترم طبيعتهم الخاصة وتُشعرهم بالأمان والاهتمام دون تقييد. في هذا المقال من لهلوبة، سنكشف لك أسرار التعامل مع برج الدلو عاطفيًا، ونقدم نصائح عملية تساعدك على بناء علاقة ناجحة ومتوازنة معه. كيف تجذب قلب مواليد...

2026-01-19T07:40:36Z

هل تناول السكر يسبب الإصابة بمرض السكري؟

كشفت طبيبة الباطنة الروسية ناتاليا ليونتيفا عن الأسباب الحقيقية لمرض السكري، وكذبت المفاهيم الخاطئة الشائعة حوله، وأكدت أن السكري مرض معقد ينشأ نتيجة تفاعل عوامل متعددة، وليس بسبب عامل واحد فقط. وأشارت ليونتيفا إلى أن من بين هذه الخرافات الشائعة الاعتقاد بأن تناول السكر بكميات كبيرة هو السبب الرئيسي للإصابة بالسكري. كما أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يسهم في زيادة الوزن والسمنة، ما يؤدي إلى خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وفقا لموقع...

2025-03-28T00:13:07Z

استراتيجيات التغذية لزيادة الوزن للأشخاص النحيفين

استراتيجيات التغذية لزيادة الوزن للأشخاص النحيفين. يُعتبر الوصول إلى وزن صحي ومتوازن هدفًا مهمًا مثل فقدان الوزن تمامًا، فكما يعاني بعض الأشخاص من السمنة، هناك من يواجه صعوبة في اكتساب الوزن. النحافة الزائدة قد ترتبط بضعف المناعة، وقلة الطاقة، ومشاكل في التركيز، مما يجعل من الضروري اتباع نظام غذائي مدروس. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول أهم استراتيجيات التغذية للمساعدة على زيادة الوزن للأشخاص النحيفين، مع توضيح الخطوات العملية التي تساعد على...

2025-09-09T06:51:04Z

نجاح جراحة دقيقة لاستعدال قدم طفلة بمستشفى رأس سدر بجنوب سيناء

جنوب سيناء – رضا السيد: نجح الفريق الطبي بقسم جراحة العظام بمستشفى رأس سدر، إحدى مستشفيات هيئة الرعاية الصحية فرع جنوب سيناء، في إجراء عملية جراحية دقيقة لاستعدال قدم مفلطحة مرنة لطفلة، باستخدام مسمار حلزوني أسفل عظمة الثالوث، إلى جانب تطويل وتر عضلة السمانة. وقال الدكتور محمد زيدان، مدير المستشفى، إن الطفلة، التي تبلغ من العمر 9 سنوات، حضرت إلى عيادة جراحة العظام وهي تعاني من آلام شديدة بالقدم منذ عدة سنوات. وعلى الفور، جرى توقيع الكشف الطبي...

2026-01-21T10:51:54Z